Osebno občutek v prstih ni samo dražilno, ampak lahko signalizira neznano stanje, poškodbo ali pomanjkanje hranil. Preverite s svojim zdravnikom o testih, da ugotovite, kje je težava. Vaš zdravnik bo morda ugotovil, da lahko povečanje vnosa vitamina B12 s hrano ali dodatki reši problem.
Povezava med B12 in Finger Numbness
Vitamin B12 pomaga vzdrževati zdrave živčne celice. Morda imate občutek otrplosti v prstih, če živčne celice prstov ne prejemajo hranil, potrebnih za razvoj in ohranjanje pravilne funkcije živca. Nejasnost ali mravljinčenje v prstih ali prstih je možen znak pomanjkanja B12, v skladu z Medicinskim centrom Univerze v Marylandu ali UMMC.
Dodatni simptomi
Poleg manifestacije s prstom odrevenelost ali mravljinčenje, pomanjkanje B12 se lahko pojavi kot otrplost ali mravljinčenje v prstih. Drugi simptomi vključujejo živčnost, drisko, utrujenost ali težave z ušesom. Pomembno je ugotoviti, ali vzrok teh simptomov izhaja iz pomanjkanja B12, ker težki primer lahko povzroči poškodbe možganov, ugotavlja UMMC.
Dejavniki tveganja
Jemanje slabe celotne prehrane lahko povzroči več pomanjkljivosti hranil, vključno s perniozno anemijo, povezano z pomanjkanjem vitamina B12. Vegetani lahko tudi trpijo zaradi pomanjkanja mesa, jajc in mleka v svoji prehrani. Nekateri pogoji preprečujejo absorpcijo B12 v sistem, vključno s trakom in pankreatičnimi motnjami. Starejši ljudje in tisti z virusom HIV so prav tako bolj verjetno primanjkljaj B12.
Skupni viri hrane iz B12
Spletna stran o neprofitni prehrani World's Healthiest Foods ugotavlja, da živila na živalih predstavljajo edini skladni vir hrane vitamina B12. Živali hranijo hranilo bolje kot rastline, tako da vsebnost mesa ali mleka B12 zanesljivo presega tiste v rastlinski hrani. 4-oz. sluzenje telečja jetra zagotavlja skoraj sedemkrat več priporočenega dnevnega dodatka ali RDA vitamina, medtem ko sardine presegajo najmanjše priporočene količine vnosa B12. Druga živila, bogata s hranili, vključujejo snapper, divjačino, kozice, pokrovače, losos, govedino in jagnjetino, ki zagotavljajo vsaj 40 odstotkov RDA B12. Trska, morski pes, mleko, jogurt in jajca zagotavljajo tudi prehrano vitaminu B12.
Drugi viri B12
Za ljudi, ki niso pripravljeni za prehranjevanje mesa ali mleka, vitamini in nekatera rastlinska živila zagotavljajo dodatne možnosti. Nekatere morske alge, alge, fermentirane rastlinske hrane in kvasovke lahko dobavi B12, vendar vsebnost vitamina ni tako predvidljiva kot B12 iz virov na živalih, opombe Najbolj zdravo hrano v svetu. Poiščite ugleden vir za ta živila z zanesljivimi oznakami za hranilne snovi ali vprašajte svojega zdravnika o dodatkih vitaminov. B12 je na voljo v več vitaminskih oblikah ali v posameznih dodatkih. Zdravnik vam bo določil najboljši dodatek in odmerek.
Drugi možni vzroki za otrplost prstov
Zdravstveni vodič "New York Times" poroča, da je pomanjkanje B12 le eden od možnih vzrokov za senzibilno polinevropatijo, stanje, ki povzroča otrplost v telesu, vključno s prsti in prsti. Pogoj lahko izhaja tudi iz vnetja, pogojev, povezanih z alkoholizmom ali diabetesom, zapletov zdravil in sindroma Guillain-Barre, med drugimi možnimi vzroki.
