Grenivka je ena izmed mnogih agrumov, ki jedo za zajtrk. Kot drugi agrumi je grenivka bogata z vitaminom C. Toda grenivka je drugačna od drugih agrumov, ker ima likopen, znan kemikalij, ki se bori proti raku. Grenivkin sok ima enake prednosti kot jesti grenivke. Grenivka ima tudi edinstvene fitokemikalije (a.k.a. bioflavanoide), ki pomagajo spodbujati zdravje kože in splošno zdravje. Koža je sestavljena iz kolagena, ki ustvarja keratin, beljakovinski blok, ki ga najdemo v kožnih celicah. Koža je tudi največji organ v telesu in je izpostavljena onesnaževalcem in UV-žarkom. Dobra prehrana, vključno z jemanjem grenivke, je pomembna za zdravo kožo.
Grenivke hranila
Grenivka lahko spodbuja zdravo kožo. Grenivka je bogata z vitaminom C, ki je potrebna za proizvodnjo kolagena v koži. Od agrumov grenivke ima najvišjo koncentracijo vitamina C. Grenivke imajo tudi najvišjo koncentracijo likopena, fitokemičnega, ki ga najdemo tudi v paradižnikih. Likopen zmanjša učinke prostih radikalov, ki lahko povzročijo raka. Grenivka ima tudi fitokemično znan kot naringin. Naringin zmanjša toksine v jetrih, kar ima za posledico bolj zdravo kožo. Vendar pa lahko Naringin tudi prepreči jetrno razgradnjo aspirina, depakota, blokatorjev kalcijevih kanalčkov, zdravil za zniževanje holesterola in drugih zdravil. Vprašajte farmacevta ali zdravnika, da jemljejo grenivke, če jemljete kakršna koli zdravila, bodisi na recept ali brez recepta.
Grenivk v kremah za kožo
Kreme iz izvlečka grenivke lahko pomagajo pri kožnih motnjah. Mnogi ljudje imajo kožne pogoje, kot so prhljaj, akne, impetigo in izpuščaji. Ekstrakti grenivk v kremah lahko pomagajo odpraviti te težave. Prhljaj in luskavica sta pri vnetju kože. Kapljice grenivk lahko ublažijo vnetje kože. Tinejci, nosečnice in nekateri mladi odrasli trpijo zaradi aken. Ekstrakti grenivk povečajo pH kože, kar lahko zmanjša akne. Podjetja, kot je Neutrogena, prodajajo izdelke, ki vključujejo ekstrakte grenivke. Impetigo je stanje kože, ki povzroča srbenje. Ekstrakt grenivk lahko pomaga zmanjšati izbruhe izpuščaja.
Dodajte grenivke k vaši prehrani
Grenivke lahko jedo ob vsakem obroku. Obstaja veliko načinov, kako pomagati vaši koži z vključevanjem grenivke v vašo prehrano. Namesto pitje pomarančnega soka zjutraj pijemo grenivkin sok. Dodajte grenivke v solate. Stiskajte grenivkinega soka v mesne omake ali druge omake, da boste uživali v tankem okusu.
