Pospravljanje v mrzlo banjo sode vam lahko povzroči, vendar prepadanje pitne vode predolgo je lahko slabo za vaše zdravje. Visoka vsebnost sladkorja povečuje tveganje za zobne votline in povzroča nihanje ravni krvnega sladkorja. Kofeinirane ali diete sodi lahko vplivajo tudi na pljuča, saj ključne sestavine modulirajo aktivnost dihalnih poti. Pogovorite se s svojim zdravnikom o porabi sode, da se prepričate, da je varno za vas.
Sestavine
Čeprav so posebni recepti različnih sadežev zaščiteni, večina blagovnih znamk sodi vsebuje iste osnovne sestavine. Brezalkoholne pijače so običajno sestavljene iz gazirane vode, citronske kisline, sladil in naravnih ter umetnih okusov. Na primer, glavne sestavine v koksu so tekoči ekstrakt koke, citronske kisline, kofeina, sladkorja, vode, limetinega soka in več aromatiziranih olj.
Kofein
Kofein je stimulans, ki deluje v kombinaciji s kemikalijami v možganih, da ne bi utrudil. Kofein deluje tudi kot stimulant na drugih delih telesa, vključno z vašim dihalnim sistemom. Pijača kofeinska soda povzroča, da vaš dihalni sistem povečuje svojo dejavnost, zaradi česar se vaša pljuča razširijo in se pogosteje pogajajo. V metaanalizi, ki jo je leta 2010 objavila "Cochrane Database of Scientific Reviews", je raziskovalec E.J. Walsh je ugotovil, da so ljudje z astmo, ki so uživali kofein, več let delovali v pljučih. Tako lahko pitna kofeinska soda v majhnih odmerkih olajša delovanje pljuč v določenih skupinah ljudi.
Umetni slaščice
Številne dietne sodi dodajajo umetna sladila, kot je aspartam, da zmanjšajo število kalorij na posamezno sluznico. Po mnenju zdravnika Joseph Mercola, holističnega zdravnika, lahko aspartam negativno vpliva na vašo dihalno delovanje. Nekateri ljudje po zaužitju pijač, ki vsebujejo aspartam, doživljajo težko dihanje in druge težave z dihanjem. Potrebno je več raziskav za dokumentiranje fizioloških poti, s katerimi aspartam in druga umetna sladila vplivajo na delovanje pljuč.
Premisleki
Ni vsakdo doživlja sprememb v dihanju po pitju sode in ni veliko dokazov, da bi lahko dokazali negativne učinke. Vendar pa lahko pitje velikih količin sode povzroči večji srčni utrip in hitro dihanje, predvsem zaradi visoke vsebnosti sladkorja ali kofeina. Pitna soda v majhnih količinah zmanjša učinek na pljuča, zato se pogovorite s svojim zdravnikom o ustrezni količini sode za vas.
