Metformin je zdravilo na recept, ki se uporablja pri zdravljenju sladkorne bolezni tipa 2. Metformin se lahko jemlje sam ali v povezavi z drugimi zdravili, kot je insulin. Pomembno je, da jeste zdravo prehrano. Dietetik lahko daje priporočila za vaš primer, vendar večina ljudi s sladkorno boleznijo jedo zdravo živilo v zmerni meri in sledi rednim obrokom.
Ogljikovi hidrati
Ženska rezanje ananasa Ogljikovi hidrati so razdeljeni v dve glavni kategoriji - sladkorji (preprosti ogljikovi hidrati) in škrobi (kompleksni ogljikovi hidrati). Ogljikovi hidrati se razgrajujejo v krvni sladkor med prebavo. Osredotočite se na prehranjevanje zapletenih ogljikovih hidratov, kot so sadje, zelenjava, celih zrn, stročnic in mlečnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščob. Veliko ljudi s sladkorno boleznijo uporablja Glycemic Index (GI), da izbere hrano. Večja vsebnost GI hrane povzroča večje povečanje krvnega sladkorja. Nizka vsebnost GI hrane je ponavadi večja v maščobah. Brez škrobne zelenjave, kot so špinača, korenje, brokoli in veliki fižol, so izbira. Pojejte rjavi riž in testenine iz celih pšeničnih zrn.
Vlakno
Fižol v zrnju Vključite živila z visoko vsebnostjo vlaken. Cilj 25 do 30 gramov vlaknin na dan. Dietna vlakna sestavljajo deli rastlinskih živil, ki jih telo ne more prebaviti. Fiber zmanjšuje tveganje za nastanek bolezni srca in pomaga nadzorovati nivo sladkorja v krvi. Veliki viri vlaknin vključujejo zelenjavo, sadje, stročnice, polnozrnate moke, pšenične otrobe in orehe. Vključite suh fižol, kot so ledvice in pinto fižol.
Maščobe
Sortirani oreščki Zdrava dieta srca je izredno pomembna za osebe s sladkorno boleznijo zaradi povečanega tveganja za bolezni srca in kapi zaradi pospešenega razvoja zamašenih ali utrjenih arterij. Omejite vnos nasičenih maščob na manj kot 7 odstotkov dnevnih kalorij. Jejte čim manj maščob. Namesto tega izberite mononenasičene in polinenasičene maščobe. Viri mononenasičenih maščob vključujejo oljčno olje in olje iz kanole. Viri polinenasičenih maščob vključujejo oreščke in semena. Zamenjajte živila z nizko vsebnostjo maščob, kot so salsa, brez sadja in jogurt z nizko vsebnostjo maščobe namesto masla ali margarinskih prelivov.
Holesterol
Zamrznjen jajčni nadomestek na toast Dietni holesterol je treba omejiti tudi zaradi srčnega tveganja. Visok holesterol v vaši prehrani povečuje tveganje za maščobne depozite v krvnih žilah, zaradi česar je krv čez črpalke težje. Jejte manj kot 200 miligramov holesterola vsak dan. Izogibajte se organskemu mesu in si prizadevajte za pusto meso. Zamenjajte jajca namesto jajčnih rumenjakov. Izberite posneto mleko namesto polnega mleka.
Ribe
Losos iz žara na kedarju cedre Jejte ribe dvakrat na teden kot zdrava alternativa mesu, ki je visoko v maščobi. Velike izbire rib vključujejo trsko, tuna in morski pes. Te ribe imajo manj maščob, nasičenih maščob in holesterola kot meso in perutnina. Nekatere ribe so v omega-3 maščobnih kislinah, kot so losos, skuša in sled. Omega-3 deluje tako, da znižuje ravni trigliceridov.
