Srednji šoli nogomet je učna izkušnja za igralce. Igra je lahko nekoliko konkurenčna, ker trenerji in igralci želijo zmagati, najpomembnejši pa so spoznavanje specifičnosti vsakega položaja, priprava na zahteve športa in razumevanje vrednosti dejavnikov, kot so skupinsko delo in delovna etika. Vaje za treninge lahko pomagajo igralcem izboljšati svoj šport.
Vreča za vreče
Tekoči hrbti se morajo naučiti, kako vzeti roko iz četrtletja in nato hitro odrezati, da bi se izognili tacklerju. Vrtalna vaja uči vožnjo, da storite obe stvari. Potegnite nazaj linijo približno sedem metrov za četrtletje. Trener se odpira, kot da bi bil oddajnik, čez središče, ki drži blokirno vrečo. Potem, ko je četrtfrek prevzel žogo od sredine, se spusti nazaj in roko z žogo k teku nazaj. Potek nazaj poteka naravnost in trener premakne levo ali desno. Takoj, ko se voznik premakne, se vožnja nazaj v nasprotni smeri čim hitreje ohranja in ohranja ravnotežje. Vsakemu poskusu vrnite pet poskusov na tem vrtalniku.
Vaja za obrambno prepoznavanje
Obramba se spoprijema s štirimi obrambnimi linijskimi zasloni in z osmimi linbanki. Prestopek se oblikuje v svoji standardni formaciji, z vsaj enim tekom in dveh širokimi sprejemniki. Na trenerjevem signalu se kaznivo dejanje preusmeri na tek ali na stranski prelaz. V tej veji mora obramba takoj prepoznati igro in se hitro premakniti v pravilno obrambo. Če gre za igranje, mora obrambni igralec napadati vrzeli in prodreti v ozadje, medtem ko morajo povratni igralci teči na žogo. Če gre za mimoidočo igro, obrambni linijski hitijo četverokotnik in linebackers ter sekundarno spustijo v območje pokrivanja. Če obstaja kakršno koli oklevanje, trener piha piščalko in ponovno začne igro.
Cross Drill
Ta vrtalnik je zasnovan tako, da pomaga sprejemnikom s svojo koncentracijo na žogico. To je še posebej pomembno za srednješolske sprejemnike, ki nimajo veliko priložnosti za ulov žoge. V tem vrtalniku širok sprejemnik teče 10 jardov navzgor in se obrne v notranjost, da se premika vzporedno s sredino polja. Defenzivni hrbet poteka v nasprotni smeri in preči pred širino. Kvote žogo vrže žogo v širino tik pred obrambnim povratnim križem pred njim. To pomaga širokemu sprejemniku izboljšati svojo koncentracijo. Poskrbite, da vsak sprejemnik dobi vsaj tri poskuse na tem vrtalniku.
Zunanja ročica
Tekalni hrbti morajo biti zanesljivi, ko gre za nogomet. Eden od ključev za to je postaviti nogomet v pravo roko. Ko se pot nadaljuje na desno stran polja, je treba žogico postaviti v njegovo desno roko. Ko teče na levo, mora biti v njegovi levi roki. Odprite žogico do trčenja trikrat teče na desno in trikrat teče na levo. To mu bo pomagalo, da bi se navadil, ko je vsakič dal žogo v svojo zunanjo roko.
