Posledice tega, kar vnesete v svoje telo, se sčasoma prelomi navzven in vpliva na vaš fizični videz. Najbolj očitni fizični dejavniki so teža in koža. To so najpomembnejši vidiki. Če redno jedo pretežno hitro hrano, si boste dali težo. Prav tako bo vaša koža verjetno odražala količino maščob in nasičenih maščob, ki ste jih porabili. Ključ do dobrega izgleda je dobro.
Vrste
Zdrava hrana lahko izboljša videz vaše kože. Zdi se, da so hrana, ki je dobra za telesno maso, enako dobra za videz kože. Hrana, ki vaši koži pomagajo videti sveže in zdrave, vključujejo korenje, marelice, rumeno in pomarančno sadje in zelenjavo, borovnice, špinačo, paradižnik, fižol, grah in leča, ribe, oreške in različne zelene, listnate zelenjave, po MayoClinic. com.
Napačne predstave
Nihče s posebno hrano ne bo naredil vaše kože zdrave. Pomembno je poudariti, da ponavadi ni samo ena posebna hrana, zaradi katere bo vaša koža videti slabo, razen če imate alergijo na to. Toda poraba živil z vsebnostjo sladkorja, soli in maščob lahko še poslabša že razdraženo kožo. Uživanje zdrave prehrane bo povečalo vaš imunski sistem, kar bo vaše telo omogočilo boj proti okužbam, ki lahko ali ne vplivajo na vašo kožo.
Pomembnost
Pogosto hidriramo s svežo vodo. Pijte veliko vode, je enostaven način za preprečevanje številnih bolezni, izpiranje vašega sistema in ohranjanje vaše kože sveže in zdrave. Ker toliko moških in žensk izvaja naporno, je ključnega pomena, da se hranijo hidratizirane. Štiri do pet vode vode na dan je dobro pravilo. Priporočena je navadna voda, čeprav jo lahko dopolnite z delno infuzijsko vodo. Pijače, ki se jim je treba izogniti, so tiste, ki vas dehidrirajo, kot so kava, čaj in soda pop, ki večinoma vsebujejo kofein.
Opozorilo
Najstniška dekleta pogosto trpijo zaradi slabe slike telesa. Pri razpravi o prehrani in videzu je treba razmisliti o vprašanju telesne podobe, še posebej pa o telesni podobi, ki jih imajo najstniška dekleta sami. Res je, da ima naša država težave z debelostjo in preobčutljivostjo. Ampak to je prav tako res, najstniška dekleta trpijo zaradi slabe slike telesa, kar lahko povzroči anoreksijo in bulimijo. Oglaševanje mladim ženskam z nenaravno podobo mase spodbuja, hkrati pa jih spodbuja, da jedo hitra hrana. Pogosto se spregleda smiselna prehrana, da se doseže razumen videz. Ne glede na to, kaj jeste, ne morete spremeniti svoje naravne vrste telesa. Zdrava telesa prihajajo v vseh oblikah in velikostih.
Rešitev
Mladi bi morali najti druge, ki imajo zdrave slike telesa, da bi se družile. Za pomoč mladim moškim in ženskam, da razvijejo praktično podobo telesa, študentske zdravstvene storitve Brown University predlagajo, da preživijo čas s prijatelji, ki imajo zdrave odnose s hrano, dejavnostjo in njihovimi telesi. Dieta lahko pomaga ali ovira fizični videz, odvisno od tega, kako jo uporabite. Biti smiselna pri prehrani pomeni prehranjevanje sveže hrane, ki ima nizko vsebnost sladkorja, soli in maščobe ter pije veliko vode.
