Pridobivanje športa boksa lahko spremenite življenje na več načinov. Boxing ponuja zahtevno vadbo za celotno telo in lahko vodi do več fizičnih in čustvenih koristi. Življenje v športu pa ni brez nevarnosti. Ker je boksanje kontaktni šport, so njegovi pomanjkljivosti povezani s fizičnim plačilom, ki ga šport lahko vzame na vaše telo in um.
Zgradite zdravo telo
Usposabljanje v boksu lahko preoblikuje vaše telo. Več elementov standardnega vadbenega treninga, vključno s tekom, skakalnimi vrvmi, udarci v težko vrečko in sparing, vam lahko pomaga, da v kratkem času zažgete na stotine kalorij. Te dejavnosti vam lahko pomagajo izgubiti težo ali preprečiti povečanje telesne mase. Boxing tudi krepi mišice skozi vaše telo in izboljša vašo kardiovaskularno sposobnost. Izboljšana vzdržljivost in močnejše mišice, ki jih gradite, učinkovito prevajajo v življenje zunaj obroča, kar vam omogoča, da vsakodnevne gibe opravljate z energijo in zmanjšate tveganje za poškodbe.
Punch Away Stress
Poleg mnogih fizičnih prednosti boksanja, je nemogoče popustiti čustvene prednosti te oblike vadbe. Kot pri številnih oblikah vadbe, lahko prakticiranje boksov hitro pomaga, da pozabite na dnevne napetosti in pomagate razjasniti vaš um. Ko gradite svoje telo, lahko doživite povečano samozavest in višjo stopnjo zaupanja. Na primer, če potujete sama ponoči na podzemni železnici, se lahko počutite manj nervozni pri boksiranju.
Pripravite se na udarce in prsi
Vadba za solo boks lahko izboljša vaše zdravje, vendar ko dodate kontaktne vaje, kot je sparing na obiske na telovadbi, povečate možnosti za poškodbe. Pomembna pomanjkljivost boksanja je vrsta poškodb, povezanih s stikom, ki jih lahko doživite. Tudi med nošenjem zaščite za glavo in usta, brazgotinjenje in tekmovanje lahko povzroči manjše poškodbe, kot so modrice in razcepljene ustnice ter bolj resne poškodbe, kot so zlomljene kosti in pretresi. Vse poškodbe, povezane s boksom, ne pridejo zaradi udarca. Mnogi boksarji zlomijo prste in poškodujejo poškodbe zapestja.
Ponavljajoča se travma je glavna skrb
Kratkoročne boksarske poškodbe se zdravijo pravočasno, vendar je dolgotrajna cestnina tega športa velika pomanjkljivost. Ponavljajoča se travma, s katero se srečujejo boksarji v ringu, lahko močno vpliva na njihovo kakovost življenja v letih po upokojitvi. Dementia pugilistica, bolj pogosto znana kot "punch pijan", je možganska motnja, ki je posledica ponavljajočih udarcev v glavo. Številni bivši boksarji, vključno s Muhammadom Ali, so utrpeli nevrološke posledice športnega fizičnega cestninjenja.
