L-karnitin je naravno nastajajoči derivat aminokislinskega karnitina, ki ima ključno vlogo pri metabolizmu maščob. Deluje kot prevoznik maščobnih kislin v mitohondrije, pogon celice. Proizvajajo jo jetra in ledvice, ki pošiljajo 98 odstotkov tega zdravila v mišično tkivo.
Kako deluje L-karnitin
L-karnitin pomaga vašemu telesu pri vadbi maščobe med vadbo, ki olajša prehod maščobnih kislin z dolgimi verigami skozi mitohondrijske stene. Po prvih petih minutah telesne vadbe so izčrpane zaloge glikogena v telesu, vaše telo pa se obrne na vaše zaloge maščob za energijo. Kako učinkovito vaše telo uporablja te zaloge maščob določa vašo vzdržljivost. L-karnitin povečuje to učinkovitost in s tem povečuje energijske vrednosti za dolgoročno aerobno aktivnost.
Od kod prihaja
Vaše telo sintetizira nekatere L-karnitine, ki jih potrebujete, vendar večinoma izvirajo iz zunanjih virov, kot so rdeče meso, mlečni izdelki, tempeh, ribe, arašidovo maslo, pšenica in avokado.
Za kaj se uporablja
V študiji, objavljeni v izdaji japonskega Heart Journal iz julija 1984, so raziskovalci ugotovili, da je L-karnitin izboljšal telesno toleranco pri bolnikih z angino pektoris, ki so jo uporabili poleg običajnega zdravljenja stabilne angine. Glede na raziskavo iz leta 2003 o vprašanju »Trenutna medicinska raziskava in mnenje« lahko acetil-L-karnitin poveča pozornost pri Alzheimerjevi bolezni. Propionil L-karnitin, derivat L-karnitina, je povečal razdalje med hojo pri bolnikih s periferno arterijsko boleznijo.
Dodatek L-karnitina
L-karnitin je bil prav tako nagrajen kot dodatek za hujšanje, izboljšanje tolerance pri vadbi in premagovanje utrujenosti. Na voljo so omejene informacije o veljavnosti teh zahtevkov. Študija, ki je bila objavljena marca 2005 v publikaciji »Mednarodni časopis za raziskave vitaminov in prehrane«, je pokazala, da je L-karnitin dejansko povečal težnjo k pridobivanju telesne mase pri samicah podgan.
Če imate hipertenzijo, periferno arterijsko bolezen, bolezen alkoholnih jeter, sladkorno bolezen ali bolezen ledvic, morate zdravilo L-karnitin uporabljati le pod zdravniškim nadzorom. Enako velja za ljudi, ki jemljejo katerokoli dolgoročno zdravilo.
D-karnitinski dodatki motijo telesno raven L-karnitina in škodijo vašemu zdravju.
