Telo se opira na ustrezno prehrano za delovanje. Včasih izguba apetita, bolezni, zdravila, diete ali motnje prehranjevanja negativno vpliva na vnos hrane. Brez hrane, vaše telo nima dovolj energije in prehrane za opravljanje funkcij, ki so potrebne za vzdrževanje zdravja, sčasoma se vaše telo poslabša in sčasoma zaustavi.
Izguba teže
Kalorije so merjenje energije in vaše telo potrebuje določeno število od njih vsak dan za opravljanje osnovnih funkcij. Ko kalorije, ki jih vaše telo potrebuje, presegajo porabljene kalorije, pride do hujšanja. Ne jesti dlje časa, povzroča skrajno in nezdravo izgubo telesne mase. Po Centrih za nadzor in preprečevanje bolezni je indeks telesne mase pod 18,5 pomanjkljiv. Če imate premajhno telesno težo, je tveganje za zdravje povezano z oslabljenim imunskim sistemom. Če imate pomanjkanje telesne mase, se lahko pojavi amenoreja ali odsotnost menstruacije. Po knjigi Kognitivno vedenje in prehranjevalne motnje prekomerno nizka telesna masa prekine mnoge hormonske funkcije, kar lahko povzroči neplodnost.
Hipoglikemija
Hipoglikemija ali nizek krvni sladkor se pojavi, kadar se koncentracija glukoze v telesu zmanjša. Živila, kot so testenine, sadje in riž, vsebujejo največ glukoze. Vaše telo shranjuje glukozo v jetrih. Brez prehranjevanja povzroči, da telo izniči te zaloge iz jeter, kar povzroči hipoglikemijo. Omotičnost, glavoboli in omedlevica so vsi simptomi hipoglikemije.
Pomanjkanje VItamin
Vitamini absorbirajo iz hrane preprečujejo bolezni, podpirajo rast in razvoj ter podpirajo funkcijo organov. Pomanjkanje vitamina je nevaren stranski učinek neuživanja. Vitamin A, ki ga najdemo v špinači, korenčku in mleku, podpira vaš imunski sistem in vid. Brez zadostnega vnosa vitamina A se bo imunski sistem telesa oslabil. Po podatkih Nacionalnega zavoda za zdravje je nočna slepota eden prvih znakov pomanjkanja vitamina A. Vitamini B imajo pomembno vlogo pri številnih telesnih funkcijah. Po mnenju ameriškega združenja za raka lahko pomanjkanje nekaterih vitaminov B povzroči anemijo, depresijo, okužbe dihal in slabo rast otrok. Kalcijeve in fosforne ravni uravnava vitamin D, pomanjkljivosti pa lahko prispevajo k osteoporozi in visokim krvnim tlakom.
Pomanjkljivosti elektrolita
Elektroliti se izčrpajo, ko vaše telo prestrašijo. Hipokalemija ali nizek kalij lahko povzroči motnje srčnega ritma in mišične krče. Pomanjkanje kalcija lahko povzroči težave s srcem in mravljinčenje na obrazu in okončinah. Masa kosti se bo sčasoma zmanjšala. Slabost zmede in mišic sta pogosti simptomi hiponatremije ali nizkega natrija. Vse elektrolitske pomanjkljivosti so lahko smrtno nevarne, če jih ne zdravimo.
