Glavoboli so pogost problem, ki ga vsakdo doživlja v določeni točki ali drugem. Za nekatere ljudi so glavoboli stalno vmešavanje v življenje. Neuravnotežena prehrana je potencialni vzrok za glavobol. Tudi migrene, ki so hujše kot redne glavobole, so lahko povezane s prehrano in porabo beljakovin. Če imate glavobole, se posvetujte z zdravnikom, tudi če menite, da je vnos beljakovin dejavnik, ki prispeva.
Glavobole v zvezi z živili
Uravnotežena prehrana in pogosti obroki pripomorejo k stalnemu uravnavanju ravni krvnega sladkorja, kar zmanjšuje možnosti za nastanek glavobolov. Pomanjkanje beljakovin je pogost vzrok glavobolov, povezanih z živili, po severovzhodni šoli za botanično medicino v Ithaca v New Yorku. Eating prigrizkov, ki so visoko v beljakovinah, lahko pomagajo razbremeniti glavobole, kot tudi poskrbite, da ne boste zamudili obroka.
Migrene študije
Študije kažejo odnos med migrenami in beljakovinami. "New England Journal of Medicine" je objavil študijo, ki je pokazala, da so ljudje z nizko koncentracijo sladkorja v krvi, znani kot hipoglikemija, imeli slabše migrene glede na to, kako nizek je bil njihov krvni sladkor. Bolniki, ki so nadomestili svojo prehrano z ogljikovimi hidrati z visoko vsebnostjo beljakovin in brez sladkorja, so izboljšali migrene. V medicinski reviji "Glavobol" je bila objavljena študija, ki je pokazala, da je 118 pacientov z visoko vsebnostjo beljakovin, ki so jedli šestkrat dnevno, lahko zadrževali nivo krvnega sladkorja in dosegli vsaj 75-odstotno izboljšanje pri migracijah.
Anemija in glavobol
Za absorpcijo vitamina B-12 je potrebna določena vrsta beljakovin, imenovane intrinzični faktor. Pomanjkanje tega proteina lahko zato povzroči pomanjkanje vitamina B-12. Pomanjkanje vitamina B-12 pa povzroči anemijo, ker telo ne more proizvesti dovolj zdravih rdečih krvnih celic. To običajno naredi utrujenost, ker se dovolj kisika ne prenaša po telesu zaradi pomanjkanja rdečih krvnih celic za prevoz kisika. Glavoboli so simptom nizkega števila rdečih krvnih celic. Pomanjkanje intrinzičnega proteina je lahko posledica podedovanega stanja, kirurškega odstranjevanja želodca, perniozne anemije ali drugih bolezni. Zdravnik vam lahko pove, ali so anemični ali imate pomanjkanje vitamina B-12.
Opozorila
Čeprav jesti več beljakovin lahko pomagajo zmanjšati ali preprečiti glavobole, je prehranjevanje veliko beljakovin iz živalskih virov, verjetno povzročila migrene, glede na homeopatskega zdravnika Alexander Mostovoy, MD. Ko vaše telo prebavi beljakovine, so bili v žival pred injiciranjem kakršni koli škodljivi hormoni ali antibiotiki zakol se sprosti v vaše telo. Razgradnja beljakovin povzroča tudi nastajanje dušikovih odpadkov in drugih toksinov. Mostovoy priporoča prehrano z nizko vsebnostjo beljakovin iz rastlinskih virov. Nutricionist ali zdravnik vam lahko pomaga pri prehrani.
