Šport in fitnes

Vrtalni stroji za odbojke

Pin
+1
Send
Share
Send

Ni naključje, da je uspešen odbojkasti konj znan tudi kot "ubijanje". Dobro izvedeni koniček med igro lahko pridobi točke, izboljša dinamiko ekipe in ustrahuje nasprotno ekipo. Brez vadbe pravilne oblike pa lahko igralci pošiljajo konice, ki plujejo izven meja ali v mrežo. Preprosti vrtalniki bodo pomagali igralcem učiti pristop, čas in tehniko.

Spike pristop

Igralci v sprednji vrstici bi morali začeti pristop za konico iz 10-metrske črte. Pravilen pristop omogoča igralcu, da pridobi zagon, dvigne v zrak in udaril žogico od zgoraj z natančnejšim ciljem in sledenjem. V začetku vsakega treninga morate vključiti ogrevalni pristop, da igralce pripravite na akcijo.

Prosite igralce, da na levi strani igrišča postavijo eno datoteko, za 10-metrsko linijo. Ena za drugim bi moral vsak igralec vaditi svoj pristop do konice, pri čemer se je z nogami z levo, desno levo, skočil, z zamahom nazaj in z nadaljnjim premikom. Prvi igralec bo opravil svoj levi prednji položaj mock-spike, nato pa takoj premakniti na središče, da izvede pristop s srednjim robom, nato pa pristop desnega roba. Vsak igralec sledi obleki. Igralci se morajo na vsaki poziciji dvakrat trikrat vrteti in se osredotočiti na pristopni obrazec.

Stenske konice

Če želite delati na natančnost in spremljanje, pošljite vsakega igralca na steno, da vadite stenske trne. Če stoji približno 10 čevljev od stene, mora igralec balansirati žogo v njeni prevladujoči roki, s čimer podaljša komolec, tako da je roka ravna in dvignila roko navzgor in čez njeno telo, tako da sedi na približno višini glave pred nasprotno ramo. Ona mora dvigniti in povleči nazaj nasprotno roko, upogibni komolec, tako da se roka začne ob rami. Uporabiti mora svojo prevladujočo roko, da bi zadela žogo in si prizadevala za tla med sabo in steno. Ko se žogica odbije od tal, bo udarila v steno in se potegnila proti igralcu. Ko se ji vrne, bi morala slediti žogico s svojo razširjeno neprepustno roko, in ko jo doseže, mora ponovno udariti žogo s svojo prevladujočo roko in nadaljevati vrtanje. Če žoga odnese čudno odskočno desko, igralec pa ga ne more vrniti, mora začeti znova. Nadaljujte še pet minut, preden preklopite roke in vadite z nepomembno roko.

Pass-Set-Hit

Ta vrtalnik lahko razdelite na več sodišč, tako da ima vsak igralec več časa za trening. Vsaka skupina mora vključevati vsaj tri igralce, vendar lahko uporabite večje skupine, ki se vrtijo na igralnem polju.

Zaženite enega igralca v zadnji levi poziciji, pri čemer se držalo v mrežo drži žogo. Tretji igralec bi moral stati na nasprotni strani mreže, da bi zmečkal žogo. Setter vrže žogo v mimoidočo, ki vrne žogo nazaj v setterju. Nastavek nato nastavi žogico, medtem ko se mimoidočnik premakne v položaj za hitrost na 10-metrski črti, in naredi pravilen pristop, da se žogica poveže ali ubije skozi mrežo. Ščepec zaustavi žogo in igralci se vrtijo, mimoidočo ob položaju namestitvenega, nastavi, ki se drži položaja roparja, in ročica, ki se vrti v položaju, ki se premika. Vrtenje se nadaljuje pet minut, preden preklopi stran, da deluje na desni strani dvorišča.

Pin
+1
Send
Share
Send

Poglej si posnetek: Vrtanje vrtin za geosondo za Osnovno šolo Braslovče - VRTINE PALIR, Iztok Palir s.p. (November 2024).