Ko vaš živčni sistem reagira na stres, vam lahko nekatera zelišča pomirijo. Simpatični živčni sistem povzroči odziv v boju ali letenju v telesu, da vas mobilizira za spopadanje s stresorji. Srčne funte, dlani znoj, dihanje postane hitro in plitko. Včasih potrebujete nekaj, da odstranite robove teh fizioloških reakcij. Vendar pa bodite previdni pri uporabi zelišč in jih ne uporabljajte v daljšem časovnem obdobju. Preverite s svojim zdravnikom o varnosti katere koli rastline, ki jo uporabljate. Tudi uporaba nji- hovih zelišč ni priporočljiva, če ste noseči.
Pasijonka
Poskusite pasijonko za živce - znan tudi kot Passiflora incarnata. Raziskave kažejo, da je pasijonka enako učinkovita kot oksazepam za pomirjevalo pri ambulantni populaciji. To so bili zaključki študije, izvedene v Psihiatrični bolnišnici Roozbeh na Teheranski univerzi medicinskih znanosti v Teheranu v Iranu. V poskusu, ki je bil objavljen v oktobrski številki revije "Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics", je bilo ugotovljeno, da je 45 kapljic ekstrakta pasijoncev, danih štiri tedne dnevno, enako učinkovito kot 30 miligramov oksazepama proti anksioznosti. Če želite uporabiti to zdravilo, lahko kapice ekstrakta dajte v brezalkoholno pijačo. Poskrbite, da boste pozorni na vsa opozorila na steklenici rastlinskega zdravila.
Kamilica
Janmejai K Srivastava, Eswar Shankar in Sanjay Gupta iz oddelka za urologijo na Univerzi Case Western Reserve v Clevelandu, Ohio, je kamilična zelenica učinkovita sedativa. Kamilica vsebuje snov, imenovano apigenin. To lahko deluje na živčni sistem na podoben način za benzodiazepine - razred zdravil, ki se uporabljajo za sedacijo. Da bi dobili koristi, lahko piješ čaj iz kamilice ali uporabite ekstrakt v obliki kapljic. Nakup eteričnega olja kamilice za aromaterapijo - vendar to ne upoštevajte interno.
Skullcap
Medicinski center Univerze v Marylandu predlaga, da je zeliščna koza lahko koristna kot pomirjujoča pomoč. Navajajo, da ameriška skullcap, ali Scutellaria lateriflora, ni enaka kot kitajski skullcap, Scutellaria baicalensis. Uporabite ameriški pokrovček, da se boste sprostili. Skullcap je na voljo v tekočih kapljicah ali pa uporabite suho zelišče kot čaj. UMMC opozarja, da uporabljate zaupne rastlinske pripravke in ne presegate priporočenega odmerka. Skullcap lahko medsebojno deluje z drugimi zdravili, zato se pred jemanjem zdravila posvetujte s svojim zdravnikom.
Valerian
Valerian, Valeriana officinalis, je priljubljena in močna rastlina za razbremenitev stresa. Čaj lahko izdelate iz praškastega korena, vendar je bolj pogosto na voljo v obliki kapsule ali tinkture. Valerian kot čaj se dobro meša z drugimi pomirjevalnimi zelišči, saj ni preveč okusna. Valerian lahko povzroči omotico ali zaspanost, zato bodite previdni, ko vzamete zelišče. Preizkusite ga pred spanjem, saj je še posebej koristno, če imate težave pri zaspi. Ne jemljite valeriana z alkoholnimi pijačami in drugimi zdravili. Če ste v dvomih, pred uporabo pogovorite z zdravnikom.
