Ribje olje vsebuje koristne maščobne kisline, imenovane omega-3 in je bilo ugotovljeno, da so učinkovite pri zmanjševanju visokih trigliceridov. Na voljo v dodatkih, kot tudi iz maščobnih rib, kot so skuša, jesetra, losos, sardoni in sardine, lahko ribje olje koristi tudi pri zmanjševanju tveganja za bolezni srca in ožilja. Mnogi ljudje s svojim ribjim oljem sprejmejo multivitaminska dopolnila ali pa ločeno zaužijo ribje olje.
Stranski učinki
Po podatkih MedlinePlus so ribje olje in multivitamini podobni neželeni učinki. Oba lahko povzročita simptome vznemirjenega želodca, kot so beljenje, zgaga ali slabost. Če jih vzamete skupaj, bi to lahko poslabšalo te simptome. MedlinePlus ugotavlja, da lahko ribje olje z obrokom ali zamrzovanjem dodatkov zmanjša neželene učinke prebavil. Morda boste tudi poskusili preiti na drugo znamko multivitamina ali ribjega olja, da bi zmanjšali neželene učinke prebavil ali jih vzeli v različnih časih dneva. Če nimate težav z neželenimi učinki, jih lahko vzamete skupaj.
