Zdravstvena skupnost uporablja izraze "zaželeno težo" in "idealno težo" izmenično in ocenjuje tako s tabelami za težo po višini, kot je tabela mase za višino podjetja Metropolitan Life Insurance Company in indeks tabele telesne mase, v skladu z učbenikom "Bistvo za zdravje in dobro počutje." Metropolitanova tabela navaja idealne razpone težine za ženske s 5 metrov in 6 palci glede na telesni okvir, medtem ko tabela BMI poroča, da imajo ženske s 5-milimetrskimi in 6-odstotno idealno težo ne glede na okvir telesa.
ITM
Idealna teža za žensko s 5-metrskimi in 6-palčnimi žicami je 115 do 154 lbs., Glede na BMI tabelo. Številke temeljijo na indeksu BMI med 18,5 in 24,9. Vi izračunate BMI, tako da pomnožite svojo težo v funtih za 703 in delite skupno višino v kvadratih. Ministrstvo za zdravje v Vermontu priporoča, da imajo ženske, ki imajo prekomerno telesno težo BMI - BMI med 25 in 29,9 - izgubijo težo, če imajo dodaten dejavnik tveganja, vključno s kajenjem, visokim krvnim tlakom, slabim nivojem holesterola najmanj 160 mg / dl ali dober holesterol nižji od 50 mg / dl.
BMI je nepopolno merjenje idealne teže, ker starost, spol in mišica niso upoštevani, glede na Centre za nadzor in preprečevanje bolezni. Pravzaprav Metropolitanova miza po višini za težo poroča, da je moška idealna teža okoli 20 do 25 lbs. več kot žensko idealno težo na večini višin. To je deloma zato, ker imajo ženske več telesnih maščob in manj mišic, mišica pa tehta več kot maščobe.
Velik okvir
Vaša višina in teža na metropolitanskih višinskih utežnih faktorjih v čevljih z 1-palčnim pete in 3 lbs. oblačil. V tabeli ni določeno, kako izvleči vaš okvir telesa, vendar Medical Center University of Maryland in več drugih medicinskih skupin, kot merilo, uporabljajo velikost zapestja. Ženska s 5-milimetrskimi in 6-palci ima velik okvir, če je zapestje več kot 6 1/2 palca v obsegu. Idealna teža velikega okvirja, ženske s petimi nogami in 6 cm, znaša od 140 do 159 lbs., Po metropolitanski mizi.
Srednji okvir
Ženska s 5-milimetrskimi in 6-palci ima srednji okvir, če je obod njenega zapestja 6 1/4 do 6 1/2 palca. Idealna teža srednje okvira, ženske s 5 metrov in 6 cm, je 130 do 144 lbs., Glede na višino za težo. Biti izmerjen na 1 col, krajši ali višji od 5 čevljev 6 palcev, ne bo veliko spremenil ženske idealne teže. Idealna teža srednje velikega okvirja, 5 metrov in 5 palcev, je 127 do 141 lbs., Medtem ko je idealna teža srednje velikega okvirja s 5-milimetrskimi 7-palčnimi ženami od 133 do 147 lbs.
Majhen okvir
Ženska s 5 metri in 6 cm ima majhen okvir, če je obseg njenega zapestja manj kot 6 1/4 palcev. Idealna teža majhne ograjene ženske s 5-milimetrskimi 6-palci je 120 do 133 lbs., Glede na mizo po višini za težo. Za primerjavo, majhen okvir z velikostjo 5 metrov in 6 cm ima idealno težo od 136 do 142 lbs., Čeprav tabela BMI poroča, da ima isti moški in ženska enako idealno težo.
