Oteklina na različnih področjih vašega telesa - navadno zaradi akumulacije tekočine v vaših tkivih - je pogosto vidna v vaših okončinah. Resni osnovni zdravstveni pogoji - vključno z boleznijo jeter, kongestivnim srčnim popuščanjem ali vensko insuficienco - povečajo tveganje za edem ali otekanje, zaradi česar je zdravljenje nujno za zdravljenje. Blaga oteklina se pojavlja tudi pri uporabi določenih zdravil in življenjskih navad. Če želite zmanjšati oteklino, lahko naredite korake doma, vendar če imate kronično oteklino, se posvetujte z zdravnikom za ovrednotenje, da ugotovite osnovni vzrok.
Korak 1
Povlecite telo nad srcem do štirikrat dnevno. Podložite roke, noge ali noge z blazinami, medtem ko počivate, da pozanimate tekočino za kroženje namesto bazena na prizadetem območju.
2. korak
Nosite kompresijske nogavice, če imate otekanje v spodnjih okončinah - ali stiskalne rokave za otekle roke. Posebna cev, ki je na voljo v vaši lokalni lekarni, lahko povzroči pritisk na otekle površine, tako da dodatna tekočina ne zbira v vašem tkivu.
3. korak
Nadzirajte vnos tekočine, da preprečite preveliko porabo in zadrževanje. Redno pijte vodo, da bi spodbudili izlitje tekočine, vendar se preveč piti, če jemljete diuretično zdravilo. Posvetujte se s svojim zdravnikom za priporočila o vnosu tekočine, da boste zmanjšali otekline, povezane z zdravljenim zdravljenjem.
4. korak
Jejte manj soli. Prekomerni natrij v prehrani poveča tveganje za otekanje. Omejite dnevni vnos natrija in soli na 2.000 miligramov ali manj, razen če vam zdravnik ne svetuje drugače. V primeru bolezni srca kot osnovnega zdravstvenega vzroka otekanja boste morda morali omejiti dnevni vnos natrija na 1500 miligramov ali manj. Preberite oznake hranilne vrednosti natrija za posamezno sluznico in se izogibajte uporabi kuhinjske soli.
5. korak
Pojdite na sprehod, se vključite v svetlobno vadbo ali se premikate. Uporaba mišic okoli otečenega dela telesa lahko spodbudi srce kroženje presežne tekočine. Izogibajte se napornim vadbam in se posvetujte s svojim zdravnikom za priporočila, ki temeljijo na specifičnem področju telesa, na katerega vpliva oteklina.
6. korak
Izogibajte se tesnim oblačilom, čez noge ali stoji dlje časa. Če imate otekanje telesa, lahko ti dejavniki poslabšajo zadrževanje tekočine.
Nasveti
- Prekomerna teža lahko poveča tveganje za otekanje telesa. Za priporočila za zmanjšanje telesne mase se posvetujte s svojim zdravnikom, glede na vaše zdravstvene potrebe. Z lahkotnim pritiskom ali masažo na prizadetem območju lahko premikate prekomerno tekočino.
Opozorila
- Izogibajte se ekstremnim temperaturnim spremembam, ki lahko poslabšajo nabrekanje.
