Shane's Rib Shack služi raznolikim rebrom, ponuja pa tudi druge klasične jedi z žara, kot so krila, piščanci in hamburgerje, skupaj z nekaj ledenimi pijačami in sladkimi sladicami. Obstaja tudi meni salata v Shane's, vendar to ne pomeni, da restavracija služi veliko v obliki hranljive hrane. Večina vaših odločitev je visoka v maščobah in natrijah, vendar je nekaj stvari v meniju, ki se lahko štejejo za nekoliko hranljive.
Solate in stranske jedi
Solata, paradižnik in kumare v Shaneovih solatah so malo kalorij in dodajte malo vlaknin in vitamina C k vašemu obroku. Čokoladni čips in česen toast pa povečata vsebnost kalorij, maščob in natrija v vaši solati. Najboljša stava je solata na žaru z oblekami na strani. Pelite na solato piščančje ponudbe, saj trije trakovi tega ocvrtega piščanca vsebujejo 220 kalorij in 23 gramov maščobe. Odločite se za hišno solato z oblekami na strani ali s slastnim krompirjevim krompirjem, ki še vedno vsebujejo maščobo, vendar so dober vir vitamina A. Kremne in ocvrti stranki so zunaj, ker vsebujejo veliko nasičenih maščob in natrija od katerih lahko poveča tveganje za bolezni srca. Pomfrik, na primer, vsebuje 430 kalorij in 26 gramov maščobe. Koruza na plavuti je boljša možnost, s 190 kalorijami in 12 grami maščobe.
Ribji in drugi vinski predjedi
Meso na žaru, prekajeni in rži so zvezde na Shanejevem meniju Rib Shack, ki so dobri viri beljakovin, železa in cinka. Veliko mesnih predjedi pa je precej veliko, kar pomeni, da boste tudi v velikem odmerku kalorij, nasičenih maščob in natrija. Veliki oče je potegnil svinjski sendvič, na primer vsebuje 660 kalorij in 18 gramov maščobe, čeprav dobite tudi 29 gramov beljakovin. Rebra za dojenčke so bogata z beljakovinami, vendar vsebujejo tudi nasičeno maščobo, holesterol in, zahvaljujoč žratni omaki, veliko količino natrija. Če imate rebra, se odločite za polovico stojala ali razdelite naročilo s prijateljem ali dvoje, priporoča American Heart Association.
Piščančje jedi
Nekateri predjedi Shane's Rib Shack prihajajo s pol piščanca, kar pomeni, da boste porabili veliko količino beljakovin in kalija, vendar boste dobili tudi veliko kalorij in maščob. Piščanec je zmešan z žara, ki na vaš obrok dodaja več sto miligramov natrija. Sesekljan piščančji sendvič je ena od vaših bolj zdravih možnosti, saj je narejena z manjšim delom piščanca iz belega mesa in je le rahlo omočena. Tehta v 520 kalorij, z 15 grami maščobe in 55 gramov beljakovin. Žgane ali dimljene piščančje jedi so tudi manj maščobne možnosti od globoko ocvrtih bivolov ali piščančjih ponudb.
Naročanje na Shanejevem ognju
Začnite obrok z naročilom skodelice vode ali nesladkanega ledenega čaja. Če se odločite za eno od teh pijač, vam bo vaš obrok znižal kalorije, kot če bi zahtevali sladko soda ali limonado. Pripravite solatni preliv ali omako na žaru, nakazuje Ameriško združenje za srce. Na ta način lahko potopite hrano, ki vam lahko pomaga zmanjšati količino natrija, ki jo porabite. Preskočite breskevič ali piškote za sladico, ker te vrste sladic vsebujejo veliko sladkorja in preveč sladkorja ni dobro za vaše srce. Shane ponuja tudi meni brez glutena, zato naj vaš strežnik ve, če ste na dieti brez glutena.
