Artritis je splošni izraz za razmere, ki povzročajo bolečino in vnetje sklepov. Fundacija artritisa poroča o osteoartritisu kot najpogostejši obliki bolezni. Osteoartritis se pojavi, ko hrustljava hrustanca med spoji. Simptomi kroničnega stanja vključujejo bolečino, vnetje, togost in nezmožnost gibanja sklepov. Revmatoidni artritis je avtoimunska motnja, ki povzroča, da se podlage sklepov v rokah in stopalih vrti. Za vsako vrsto artritisa ne obstaja zdravilo; vendar lahko različna zdravljenja pomagajo pri bolečinah artritisa.
Korak 1
Razmislite o uporabi zdravil. Začnite z zdravili, ki imajo najmanj neželenih učinkov, predlaga MayoClinic.com. Začnite z zdravili brez recepta, kot so ibuprofen, acetaminophen in natriks naproksen. Razpravljajte o tem, kako močnejše zdravilo presnavljate, ko artritis napreduje. Dodatni zdravili za zdravljenje artritisa vključujejo narkotične bolečine in injekcije kortikosteroidov. Ob jemanju teh zdravil vas ogroža huda neželena učinka, vključno z odvisnostjo od drog in dodatno poškodbo sklepov. Bolniki z revmatoidnim artritisom lahko dobijo imunosupresivna zdravila, kot sta azatioprin ali ciklosporin. Lahko se zgodi zmanjšanje odziva telesa na bojne bolezni.
2. korak
Uporabite ingver kot naravno, alternativno zdravljenje za prenehanje bolečin pri artritisu, priporoča Medicinski center University of Maryland. Pijte svež ingverji, ekstrakt ali čaj, da zmanjšate vnetje artritisa. Masažni ingver izvlečemo na artritični sklep, da zmanjšamo bolečino. Sesajte koruzo svežega ingverja in počakajte nekaj minut v posodo, da ustvarite poultice. Pustite, da se ingver ohladi in ga razdeli na gazo ali krpo in se nanese na prizadete sklepe.
3. korak
Vprašajte svojega zdravnika za priporočila zdravljenja, svetuje MayoClinic.com. Sodelujte s poklicnim ter fizičnim terapevtom, da se naučite način uporabe sklepov brez ustvarjanja dodatnih bolečin. Na primer, uporabite pripomočke za prijemanje, če želite premakniti predmete, če imate bolečino v roki. Pogovorite se o običajnih vsakdanjih dejavnostih, ki povzročajo bolečine v sklepih s svojim terapevtom, zato je mogoče raziskati nove tehnike. Razmislite, da vzamete razred, ki uči znanje artritisa v lokalnem zdravstvenem centru.
4. korak
Izvajajo se raztezanja in gibanja v gibanju za povečanje gibljivosti in zmanjšanje bolečine v sklepih. Ustvarite načrt vadbe s svojim zdravnikom ali terapevtom, ki se začne s preprostimi razteznimi vajami in sčasoma vodi do večje aerobne telesne aktivnosti, svetuje Medical Center University of Maryland. Ustavite vadbo ali zmanjšajte aktivnost, če je bolečina v sklepih huda ali če nelagodje traja več kot dve uri po vaši seji.
Stvari, ki jih potrebujete
- Zdravila
- Ginger sok
- Izvleček ingverja
- Črni čaj
- Svež ingverji
- Pan
- Gaza ali krpo
- Načrt vadbe
