Običajno je, da se pričakujoče matere počutijo navdušene, da bi pozdravile novega člana v družini, vendar pa je njihov gastrointestinalni sistem morda težko počutiti veselo. Simptomi prebave se običajno pojavljajo v času nosečnosti, ki se začnejo že 4 tedne in morda trajajo skozi porod. Medtem ko so siten, ti simptomi redko izkazujejo problematično. Na srečo obstajajo številne strategije, ki bodo mamičnim otrokom olajšale simptome.
Zgaga
Pekoč občutek na bruhanje in sredi prsnega koša, ki se imenuje zgaga, je veliko nosečnic. Izguba zgodb se pojavi, ker hormoni nosečnosti povzročajo, da se mišice gastrointestinalnega sistema počutijo bolj sproščene, poroča Mart of Dimes. Ena od prizadetih mišic je ventil med želodcem in požiralnikom, kar vodi do puščanja želodčnih kislin iz želodca. Marec Dimes ugotavlja, da se zgaga v drugem in tretjem trimesečju, ko raste maternica, poslabša. Nasveti za preprečevanje zgage v nosečnosti vključujejo izogibanje mastne hrane, kofeina in začimb, ostanejo pokonci po jedi, jedo pogoste, manjše obroke in ohranjajo nosečnico na ustrezni ravni.
Slabost in bruhanje
Do tri četrtine nosečnic v času nosečnosti trpi zaradi slabosti in bruhanja. Pogosto imenovana jutranja bolezen lahko navzejo in bruhanje nosečnosti (NVP) kadarkoli napadeta in se lahko gibljejo od blagih do hudih. Ameriška akademija družinskih zdravnikov (AAFP) poroča, da je NVP posledica "nenadnega povečanja hormonov med nosečnostjo." Na srečo se bo za večino nosečnic NVP umaknil za 13 tednov ali več. AAFP predlaga, da bodoče matere jedo bland hrano, več ogljikovih hidratov in se izognemo maščobam za pomoč pri zatiranju NVP. Opozarjajo tudi, da lahko zapestnice z akupresurnimi trami pomagajo odpraviti težavo.
Plin
Noseče ženske imajo pogosto različne vrste plina, vključno z bruhanjem, napenjanjem ali občutkom, ki so grozno napihnjene. Upočasnitev prebavnega traku, ki se pojavi med nosečnostjo, povzroča to povečanje plina, pravi BabyCenter. Opozarjajo, da lahko težave s plinom postanejo še posebej moteče v tretjem trimesečju, ko maternica vzame veliko prostora v trebuhu. Nasveti za zmanjšanje plina med nosečnostjo vključujejo izogibanje brokoliju, zeljeh, fižolu, čebuli, sodah in ocvrtih živilih. Pričakovane matere bi morda poskusile izločiti mlečne izdelke tudi v svojih dietah in ugotoviti, ali to pomaga pri plinu. Če to storijo, morajo tudi dnevno uživati kalcijev dodatek, pravi BabyCenter.
Zaprtje
Zaprtje se lahko začne zelo zgodaj v nosečnosti in lahko traja ves čas brejosti. Ameriško združenje za nosečnost predlaga, da noseče ženske jedo 25 do 30 gramov vlaknin vsak dan, se zmerno vadijo 20 do 30 minut trikrat tedensko in pijejo veliko tekočine, da zmanjšajo zaprtost. Prav tako ugotavljajo, da lahko povečano število železa v večini prenatalnih vitaminov prispeva k zaprtju. Kot rezultat, če ženske trpijo zaradi zaprtja, se morajo pogovoriti s svojim zdravnikom o prehodu na prenatalno formulo, ki vsebuje manj železa.
