Medtem ko dodatki in zamenjava obrokov niso potrebni za uspeh pri izgubi teže, vam lahko pomagajo, če niste izkušeni dieter. Možnosti dvojnega obroka zamenjave obrokov so GNC's Lean Shake in dieti Mehifasta. Medtem ko je v prehranskem profilu podoben, boste morda ugotovili, da bo bistveno boljši glede na vaše prehranske potrebe in želje. Posvetujte se z zdravnikom, preden poskušate dodatek ali zamenjate obroke.
Kalorije
Če želite izgubiti težo, morate porabiti manj kalorij kot vsak dan. To pomeni, da je bolje jesti nizko kalorično hrano. Medifast tresljaji so nižji v kalorij kot GNC Lean Shakes, saj prvi zagotavljajo 110 kalorij, slednji pa 180. Če dnevno pijete dva tresljaja, preklop med Lean Shake in Medifast shake vam prihrani 980 kalorij vsak teden, dovolj za izgubo več kot 1/4 lb. brez drugačnega spreminjanja prehrane.
Maščoba
Medifast in Lean Shake se v vsebnosti maščobe ne razlikujeta zelo veliko, saj prvi vsebuje 1 g na tresenje, medtem ko slednji dobi 2 g. Medifast ne vsebuje nasičenih maščob, Lean Shake pa zagotavlja 0,5 g. Medtem ko je nizko vsebnost maščobe lahko koristna, ker nizka vsebnost maščobe omejuje vsebnost kalorij, pri dieti ne smete zavreči maščobe, saj spodbuja sitosti in pomaga telesu absorbirati vitamine. Povečanje absorpcije hranil je pomembno, če ste na načrtu z nižjo kalorično obrobo.
Ogljikovi hidrati
Če ste na dieti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, bi bilo bolje, če bi vsebovali 13 g ogljikovih hidratov, medtem ko GNC Lean Shake vsebuje 30 g. Po raziskavi, objavljeni v izdaji "Prehrana in presnova" marca 2010, lahko diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov pospešijo izgubo maščob in vam pomagajo pri ohranjanju moči pri dieti.
Vlakno
Fiber je ključno hranilo, ki ga vaše telo potrebuje za optimalno zdravje, saj lahko pomaga nadzorovati nivo sladkorja v krvi in holesterol ter spodbuditi zdrav prebavni sistem. Fiber tudi pomaga pri dieti, ker spodbuja sitosti. GNC Lean Shake je višji v vlakninah, pri čemer je 8 g, kar je dvakrat večje količine vlaken v vrečkah Medifast.
Beljakovine
Beljakovine so pogosto povezane z izgradnjo mišic, vendar je pomembno tudi za dieto; raziskave iz maja 2008 izdaje "The American Journal of Clinical Nutrition" ugotavlja, da sproži več sitosti in kalorij gorenja kot druge hranilne snovi. Medifast stresi so boljši vir beljakovin s 14 g, medtem ko GNC Lean Shakes zagotavlja 9 g.
Vitamini in minerali
Oba GNC Lean Shakes in Medifast stresajo bogate z vitamini in minerali, s čimer pomagajo zagotoviti hranila, ki jih ne dobivate iz obrokov, ki jih zamenjate. Produkti zagotavljajo podobne ravni vitaminov in mineralov, oba pa so bogata s kalcijem, kar lahko spodbuja hujšanje glede na vprašanje o prehranskih pregledih iz junija 2011.
