Glukoza v krvi ali sladkor v krvi zagotavlja energijo vsem vašim organom in tkivom. Ko se sladkorna bolezen razvije, je glukoza v krvi previsoka, vendar imajo vaše celice težko pridobivanje dovolj energije, ker insulin ne more premakniti glukoze v celice. Visok krvni sladkor tudi izpostavlja ledvice in povzroča poškodbe drugih telesnih sistemov. Amla je tradicionalno zdravilo, ki lahko pomaga ohranjati sladkor v krvi na enakomerni ravni in preprečiti veliko povečanje po obroku. Posvetujte se s svojim zdravnikom, da ugotovite, ali je zaužitje amla dobra strategija za vaš položaj.
Amla
Amla je plod indijskega drobnjaka iz kozjega gozda ali Emblica officinalia. Drevo raste v indijskem gričevju in jeseni proizvaja bogato sadje. Amla je tradicionalni del indijske medicine ali Ayurveda, ki ga strokovnjaki priporočajo kot splošno tonik, kot topikalno zdravljenje kože in las ter za številne bolezni. Slaščičarski sadje, amla se tradicionalno porabi bodisi svež ali kot sladkan in konzerviran izdelek, imenovan amla murabba.
Lastnosti
Amla je zelo bogat vir vitamina C, antioksidantnega vitamina, ki pomaga odstraniti telo prostih radikalov. Te spojine so naravni metaboliti živila, ki lahko škodujejo celicam z oškodovanjem DNK in celičnih membran. Amla vsebuje tudi minerale, kot so kalcij, fosfor, železo in krom ter drugi vitamini, kot so več vitaminov B in beta karoten, predhodnik vitamina A. Poleg svojih splošno zdravih lastnosti ima amla pozitiven učinek na trebušno slinavko, kjer proizvaja inzulin, njegova vsebnost kroma pa pomaga pri uravnavanju ravni krvnega sladkorja.
Učinki na krvni sladkor
Insulin, ki je izdelan v trebušni slinavki, je odločilnega pomena pri ohranjanju sladkorja v krvi na ustreznih ravneh. Ko se trebušna slinavka vnese, lahko nastali pankreatitis poškoduje celice, ki izločajo insulin, in povzroči visok krvni sladkor. Po Medicinskem centru Univerze v Marylandu je indijska kosmulja ali amla učinkovito tradicionalno sredstvo za preprečevanje pankreatitisa. Amla vsebuje tudi krom, mineral, ki uravnava presnovo ogljikovih hidratov in lahko telo bolj odziva na insulin, kar pomaga pri ohranjanju krvnega sladkorja na zdravih ravneh.
Potrošujoč Amla
Vsak dan konzumirajte sveže amla sadje ali sok ali pripravite amla konzervirane sveže sestavine in jo pripravite ob obroku. Druga možnost je, da je posušena in v prahu amla na voljo v nekaterih azijskih specialitetah ali trgovinah z zdravo hrano. Praška amla se lahko škropi na hrani ali pomeša z vodo ali mlekom. Medicinski center University of Maryland za pankreatični tonik priporoča dnevno porabo 3 g do 6 g amla v prahu, pomešano z vodo ali pijačo.
