Večina žensk, ki nameravajo zanositi, želijo storiti vse, kar lahko, da bi se pred spočitjem čim bolj zdrave. To pomaga zagotavljati zdravo nosečnost. Napake nevralne cevi, druga najpogostejša skupina izčrpavajočih napak pri rojstvu, je mogoče zmanjšati z ustreznim vnosom folne kisline. Ti pogoji se razvijejo v prvih 28 dneh nosečnosti - pogosto preden ženska ve, da je noseča. Posledično je treba folno kislino uporabiti takoj, ko poskušate zanositi, da bi preprečili te pomanjkljivosti.
Nosečnostne potrebe
Ko boste noseči, vam bo vaš otrok postavil zahteve za vaše hranilo in energijo. Kot rezultat, vam ne bo potreboval le nekaj sto kalorij vsak dan, kot ga potrebujete pred nosečnostjo, potrebovali boste tudi več vitaminov in mineralov. Ker se lahko "zaloge" na določene vitamine in minerale, ki zagotavljajo, da začnete nosečnost v najslabšem možnem stanju, boste morda želeli razmisliti o dodatku še preden začnete.
Prenatalni vitamini
Prenatalni vitamini so namenjeni ženskam, ki so noseče, v nekaterih primerih pa tudi za ženske, ki nameravajo zanositi. Vsebujejo številne iste vitamine in minerale, ki jih najdemo v dnevnem multivitaminu, vendar vsebujejo višjo vsebnost folne kisline in železa. Vaše noseče telo bo potrebovalo železo za izgradnjo novih rdečih krvnih celic, vaš otrok pa uporablja folno kislino za izdelavo nevronske cevi, ki postane možgani in hrbtenjača.
Vitamin varnosti
Prenatalni vitamini so verjetno varni za odrasle, vendar morda niso primerni za odrasle, ki niso noseče ali nameravajo postati tako. Če aktivno poskušate zanositi ali nameravate začeti poskusiti v bližnji prihodnosti, ni razloga za zdravje, da ne boste vzeli prenatalk - pravzaprav vam bodo vitamini pomagali, da boste nosečnost začeli na zdrav način.
Časovni okvir
Obstajajo dve pomanjkljivosti, povezani z jemanjem prenatalk za vse dalj časa, preden zanosite. Prva je, da so zelo draga, in druga je, da je nemogoče vedeti, kako dolgo bo trajalo, da si zaslužiš. Kot tak, bi lahko na koncu sprejeli vitamine za zelo dolgo časa, in plačujejo premijo v procesu. Ženske, ki se trudijo zanositi, morajo uporabiti vsaj dodatek za folno kislino, ki vsebuje 800 do 1000 mcg folne kisline v celotnem časovnem obdobju, ki ga poskušate zanositi.
Strokovni vpogled
Na koncu, če si aktivno poskušate zanositi, morate vzeti folno kislino in je zelo varno uporabljati prenatalno. Če še niste skušali zanositi, lahko uporabite prenatalen nekaj mesecev pred poskusom, vendar prednosti ne upravičujejo več kot nekaj mesecev prenatalnih vitaminov, preden začnete poskušati zanositi. Nikoli ni slaba zamisel, da ženske v rodni dobi sami za vsak primer vzamejo dodatek za folno kislino.
