Če nosite kopalke s kratkimi rokavi ali majico s kratkimi rokavi, lahko občutite samozavest, če imate pramene prsi. Več dejavnikov, vključno z nosečnostjo, prispeva k sramotnim prsnim koščkom - ligamenti, ki podpirajo vaše prsi, se raztegnejo, ko prsi rastejo med nosečnostjo, poroča spletno mesto MSN Living. Staranje je tudi dejavnik. Medtem ko je preprečevanje prsnega koša skoraj nemogoče, na srečo obstajajo rešitve za ohranjanje mladostnih prsi.
Korak 1
Nosite modrček, ki se pravilno prilega. Obiščite lokalni oddelek za ženske perilo, da strokovnjak izvede meritve. Poskusite na modrc in prodajalec preveriti trakove in skodelice, da se prepričajte, da nedrček ni premočan ali preveč tesen. Izberite modrček, ki najbolje ustreza vašim potrebam po podpori.
2. korak
Zgradite prsne mišice, da zategnete in zožite prsni koš. Izvedite vaje, kot so push-up, prsni koš in prsni koš za tri skupine 15 ponovitev. Vlak z zmerno težkim uporom - dokončanje 12 ponovitev je težko.
3. korak
Nosite športni modrček, ko ste vadili. Izberite racerback modrc, ki nudi podporo za ramena in nazaj. Vadba lahko povzroči, da bi se vaši modrčki lahko kopali v vaš brahialni pleksus, živčna skupina, ki teče navzdol po roki in lahko povzroči otrplost v malem prstu, poroča »Discover Magazine«.
4. korak
Piling kožo vsak dan, da odstranite odmrle kožne celice in izboljšate elastičnost kože. Masaža mokra koža s pilingom telesa, loofah ali piling rokavico.
5. korak
Nanesite kremo ali losjon za strjevanje kože. Izberite losjone, ki vsebujejo rastlinske izvlečke, kot so sojini proteini, da spodbudite proizvodnjo kolagena in hranite kožo tesno in voljno.
