Izpušni disk se nanaša na štrlino v mehki blazinici, ki ločuje vretenca v hrbtenici. Izraz se pogosto uporablja izmenično z drugimi težavami na disku, na primer z drsnikom ali zlomom, čeprav pogoji niso enaki. Mislili, da so del procesa naravnega staranja, so izbočene diske precej pogoste in običajno ne vodijo do simptomov. Ampak takoj, ko se izcedek izliva na živec, lahko začnete opazovati nekaj neugodja. Zdravljenje izbočene diska običajno vključuje razbijalke za bolečino in vadbo. Vendar pa se posebna prehrana ne redno uporablja za odpravo tega problema hrbta.
Izguba teže
Medtem ko nobena posebna prehrana ne more zdraviti izbočenega diska, to ne pomeni, da prehrambene spremembe ne morejo pomagati zmanjšati vaše neugodje. Dejansko lahko prekomerna telesna masa stresa na eni ali več diskov v hrbtenici, zlasti v spodnjem delu hrbta. Zaradi tega je večja verjetnost, da se diski večkrat izbirajo - ali pa herniate, kar zadeva to. Izpad teže lahko zato razbremeni del sevanja, zaradi česar se plošča iztisne.
Kalorični primanjkljaj
Primanjkuje 3.500 kalorij, da izgubi en kilogram maščobe. Če ste sposobni zmanjšati vnos kalorij dovolj, da ustvarite primanjkljaj 500 kalorij na dan, lahko pričakujete, da boste izgubili 1 funtov v enem tednu. Če želite zmanjšati kalorije iz vaše prehrane, začnite z omejevanjem velikosti porcij. Jejte manj pri vsakem obroku, ki neposredno vpliva na vaš vnos kalorij. Od tam vključite bolj zdravo hrano v vašo prehrano. Sadje, zelenjava, stročnice in cela zrna so relativno nizke v kalorij, kar vam lahko pomaga pri zmanjševanju kalorij iz vaše prehrane.
Dopolnitev
Poleg izgube telesne mase lahko opazite tudi izboljšanje vašega stanja z dodatkom vaše prehrane z glukozaminom in s hondroitin sulfatom. Študija primera, objavljena v juniju 2003 "Komplementarna in alternativna medicina za biomedicinski center", je pokazala, da lahko ti dve spojini preprečita degeneracijo hrbtenice, še posebej, če jih ujamete zgodaj. Terapevtsko odmerjanje smo določili na 500 mg glukozamina in 400 mg hondroitin sulfata, vzetih dvakrat zjutraj in nato enkrat zvečer devet mesecev, nato pa enkrat zjutraj in spet zvečer za drugo leto in tri mesecev.
Učinki
Po šestih mesecih se je pacient v študiji primera izboljšal tako v gibanju kot pri bolečinah. Do konca dveh let se je izboljšala tudi moč in prožnost hrbta. Pogovorite se s svojim zdravnikom, da določite najboljši način zdravljenja vašega izbočenega diska. On se lahko odloči, da je kombinacija zdravil, vadbe in prehrane najboljše možnosti za vas, medtem ko lahko drugi vidijo izboljšanje s prehranskim dopolnilom. Kot pri vsakem zdravstvenem stanju, je treba zdravljenje individualizirati.
