Poraba mehke pijače se je v zadnjih 50 letih znatno povečala in ugotovljeno je bilo, da lahko redno uporabo velikih količin brezalkoholnih pijač škoduje vašemu zdravju. Če uporabljate v zmernem času, lahko brezalkoholne pijače ugodno vplivajo na vaše telo.
Prednosti kofeina
Kofein je stimulans, ki ga najdemo v brezalkoholnih pijačah. Velike količine lahko škodljivo vplivajo na vaše zdravje, vendar ima tudi številne prednosti. Kofein stimulira vaš centralni živčni sistem, pomaga razgraditi maščobne kisline v jetrih, povečuje razpoloženje in olajša glavobole. Ljudje, ki redno uživajo kofein, manj verjetno razvijejo Parkinsonovo bolezen, rak debelega črevesa, žolčne kamne in cirozo jeter.
Ogljikova voda
Ogljikova voda je primarna sestavina brezalkoholnih pijač. Ogljikovo vodo je ustvaril Joseph Priestly leta 1767 in je od takrat dokazal, da ima veliko koristi za prebavni trakt. Ogljikova voda olajša želodčne žleze, slabi siljenje na bruhanje in dokazano je, da olajša zaprtje.
Natrijeve koristi
Natrijev je še en izdelek, ki ga najdemo v brezalkoholnih pijačah. Natrijev je pomemben mineral, ki ga najdemo v skoraj vseh naravnih živilih. Natrij pomaga telesu ohranjati vodo, pomaga pri preprečevanju in zdravljenju mišičnih krčev, ohranja ravnovesje elektrolitov, preprečuje učinke staranja kože in preprečuje padec krvnega tlaka.
Točke za razmislek
Ne glede na nekaj prednosti, ki jih ponujajo brezalkoholne pijače, se morate zavedati tveganj, ki so povezana z njihovo porabo. Poročilo v novembrski izdaji "Ameriškega časopisa za javno zdravje" iz novembra 2013 navaja, da povprečna oseba na leto pije 11 litrov brezalkoholne pijače. S to porabo pride do povečanega tveganja prekomerne telesne mase, debelosti in sladkorne bolezni. Obstaja še večje tveganje za zdravstvene težave, če pijete diete brezalkoholne pijače, glede na september 2012 izdajo "Journal of General Internal Medicine." Če pijete dieto soda, ne tvegate samo debelosti in sladkorne bolezni, temveč tudi povečate možnosti za nastanek bolezni srca in srčni napad ali možgansko kap. Če še vedno želite uživati brezalkoholne pijače, to storite zmerno.
