Stegneš ramena in ostre bolečine oddajajo iz ramenskega sklepa do okoliških mišic. Možni vzroki lahko segajo od blagih mišičnih krčev do prizadetosti živcev. Lokacija in kakovost bolečine, ki jo doživljate, vam bodo pomagali razkriti osnovni vzrok. Če bolečina traja ali se poslabša, je najbolje, da se za natančne diagnoze in protokola zdravljenja srečate s strokovno usposobljenim specialistom za ramensko kožo, kot je ortopedski zdravnik ali pooblaščeni zdravnik za športne poškodbe.
Mišice v Overdrive
Vaše telo je bilo zasnovano tako, da lovite in zbirate, ne sedite pred računalnikom devet ur na dan, ko so komolci ukrivljeni in rameni napeti. Dodajte slabo držo v tem scenariju in ste se odločili za ponavljajočo mišično napetost, ki so jo povzročili vaši zgornji trapezius in levatorske mišice mišic, ki delajo nadurno. Podobna situacija se zgodi, če nosite težko torbico ali nahrbtnik na eni strani telesa, zaradi česar se ramo dvigne višje od druge, da se zadrži predmet, ki se prenaša. Ta vrsta poškodb se ponavadi počuti kot dolgočasna bolečina, ki se povečuje pri gibanju.
Gor in več, Ouch!
Vaša rotatorna manšeta je sestavljena iz štirih mišic in kite, ki pritegnejo te mišice v kosti. Te mišice so namenjene premikanju in podpiranju ramenskega sklepa. Še enkrat, poškodbe teh mišic lahko povzroči kronična prekomerna uporaba, ki se pojavi s ponavljajočimi se gibi, kot je slikanje ali metanje žoge. Poškodba na manšetni ročaj lahko povzroči tudi neposreden udarec ali uporabo roke, da bi prekinil padec. Bolečina, povezana s to vrsto poškodbe, je opisana kot globoka bolečina, ki jo čutite na zunanji strani ali sprednji strani rame. Območje gibanja je navadno omejeno.
Na moje živce
Brachial pleksus je snop živcev, ki potuje iz hrbtenjače skozi ramo na roke in roke. Ti živci so lahko bodisi raztrgani ali raztegnjeni, kar povzroča manjše do hude bolečine v ramenih, ki se povečujejo ob gibanju in pošiljajo ostre, zatiči in iglice, kot so bolečine po roki. Te vrste poškodb se pogosto pojavljajo med kontaktnimi športi, kot sta nogomet ali rokoborba. Drug primarni vzrok je avtomobilska nesreča ali motocikla.
Balansni zakon
Ponavljajoče se teme, ki se nanašajo na to vrsto bolečine in možne vzroke, so prekomerna uporaba, ponavljajoči se gibi in neposredne poškodbe. V življenju si zagotovite ravnovesje med delom ali igro, poslušanjem svojega telesa in odzivanjem na svoje potrebe, namesto da bi peljali polno peno - in si vzemite čas, da se raztezate in premaknete. Dovolite si petminutni pavšalni uri vsako uro, v kateri prepletate prste in dvignete roke nad glavo, medtem ko sedite v računalniku, se malo trudite, a veliko pripomore k ponovni vzpostavitvi zdravja v mišicah in sklepih.
