Rektalni pritisk med vadbo lahko povzroči precejšnje nelagodje in bolečino ter lahko moti vrsto in trajanje vaše vadbe. Občutki tlaka v danki lahko kažejo na prebavni problem ali pa se lahko pojavijo po porodu ali poškodbi medeničnega dna. Na srečo je večina primerov rektalnega pritiska med vadbo mogoče preprečiti s prehranskimi in življenjskimi spremembami ter jih je mogoče zdraviti tudi z zdravstveno oskrbo.
Lastnosti
Rektalni tlak med vadbo se lahko razvije nenadoma in se počuti kot boleči spazmi, ali pa se lahko začne počasi in se počuti, kot da teža pritiska na medenico. Občutek pritiska se lahko poslabša z določenimi položaji ali dejavnostmi, zlasti vaje, ki zahtevajo sedenje, na primer kolesarjenje ali veslanje. Odvisno od vzroka rektalnega tlaka se lahko pojavijo tudi dodatni simptomi, kot je rektalna krvavitev, prehodni sluz v blatu in zaprtje. Ljudje z rektalnim pritiskom med vadbo imajo lahko tudi napenjanje, črevesno nujnost ali fekalno inkontinenco.
Vzroki
Če ste noseči ali ste pravkar rodili, se morda počutite občutek rektalnega pritiska med vadbo, zlasti v tretjem trimesečju ali pri vajah med sedenjem ali ležanjem na hrbtu. Hemoroidi lahko povzročijo tudi občutek rektalnega tlaka med vadbo skupaj s simptomi, kot so krvavenje iz anusa in težave pri prehajanju blata, pojasnjuje Merck Manuals Online Medical Library. Rektualni razjedi lahko med vadbo povzročijo tudi rektalni tlak in bolečine. Po ameriški šoli za gastroenterologijo manj pogosti vzroki rektalnega tlaka vključujejo analno absceso, razpok ali fistulo, artritis kokice, hrbtenične ali medenične tumorje ali endometriozo.
Zdravljenje
Večino primerov hemoroidov, ki povzročajo rektalni tlak med vadbo doma, lahko zdravite z uporabo sitz kopeli ali z uporabo mehčala za blato. Nosečnice in postpartalne ženske imajo lahko tudi koristi od sitz kopeli za zdravljenje rektalnega tlaka. Veliki hemoroidi lahko zahtevajo liganje gumijastega traku, da izklopijo oskrbo s krvjo in jih skrčijo; drugi medicinski tretmaji za velike hemoroide vključujejo lasersko uničenje, infrardečo fotokoagulacijo in elektrokoagulacijo. Pogoji, kot so rektalni absces, razjede, razpoke, fistule in tumorji hrbtenice ali medenice zahtevajo kirurško zdravljenje.
Preprečevanje
Pojejte dieto, bogato z vlakninami, in pijte veliko vode, da preprečite bolečine v rektu med vadbo, ki je posledica hemoroidov. Če niste navajeni na prehrano z visoko vsebnostjo vlaken, počasi povečujte svoj dnevni vnos, da preprečite prebavne neugodje zaradi sprememb prehrane. Poleg tega še naprej vadite najmanj 30 minut večino dni vsakega tedna, da preprečite rektalni pritisk z zmanjšanjem tveganja zaprtja.
