Koencim Q-10 ali CoQ10 je snov, podobna vitamini, topna v maščobi. Lahko ga proizvaja človeško telo, porabljeno s hrano ali kemično izdelano. Številne študije so bile razglašene za različne zdravilne in preventivne lastnosti, ki so se izkazale za neuspešne na podlagi le majhnih, kratkoročnih študij. Preden dodate CoQ10 v vašo prehrano, se morate zavedati pogojev, ki jih obravnava, in kaj kažejo raziskave. Kot pri vsakem novem zdravljenju se najprej posvetujte s svojim zdravnikom.
Koencim Q10 Health Claims
Koencim Q10 se lahko imenuje tudi ubiquinone. Znano je, da je koencim Q10 vpleten v proizvodnjo energije v celicah telesa. Prav tako deluje kot antioksidant, ki pomaga odstraniti telo prostih radikalov ali toksinov zaradi onesnaženja, sevanja ali tobačnega dima. Nekateri so zaprli CoQ10 kot starostno defykcijo vitamina, ki temelji na ideji, da ko ste rojeni, imate visoko stopnjo CoQ10. Med staranjem se ti nivoji zmanjšujejo, zato je razlog, da boste z zvišanjem ravni CoQ10 živeli dlje. Vendar pa ta raziskava ni bila testirana pri ljudeh.
CoQ10 morebiti učinkovite zdravstvene trditve
Uporabite naravne vire CoQ10, kot so arašidi, iz vaše prehrane. Razen zahtevkov o daljšem življenju, nekatere raziskave kažejo, da je CoQ10 morda učinkovit za zniževanje visokega krvnega tlaka, izboljšanje imunosti v HIV / aidsu in preprečevanje migrenskih glavobolov. Morda je najbolj obetavna uporaba CoQ10 za tiste s srčnim popuščanjem v kombinaciji z drugimi zdravili. Vendar Ameriško združenje za srce ne priporoča redno jemanje CoQ10, dokler se ne opravi več raziskav.
Doseg in možni neželeni učinki
Kajenje lahko zmanjša vaše trgovino CoQ10 v telesu. CoQ10 je mogoče najti v organskih mesah, kot so srce, ledvice in jetra. Dobite lahko tudi koristi od živil, kot so arašidi, skuše, sardele in sojino olje. Če se odločite za dodatke CoQ10, je najbolje, da o tem najprej razpravljate pri svojem zdravniku. Pri odraslih, starejših od 18 in starejših, mora biti dnevno 50 do 1200 miligramov varno. Za najboljše rezultate razdelite odmerjanje na dva do trikrat dnevno, v primerjavi z enim velikim odmerkom. Pogosti neželeni učinki so lahko slabost, izguba apetita, driska ali izpuščaj.
Varnost na prvem mestu
Otroci in noseče ali doječe ženske se morajo izogibati CoQ10. Preden dodate CoQ10 v vašo prehrano, se pogovorite s svojim zdravnikom, da ugotovite, ali bi lahko motil kakršnekoli že obstoječe razmere, ki ste jih morda imeli, ali zdravila, na katere morda imate. Če ste na kemoterapiji ali jemanju zdravil za visok krvni tlak ali razredčila v krvi, bodite previdni in se posvetujte s svojim zdravnikom, ker lahko kombinacija zdravil ogrozi zdravje. Tudi če ste noseči ali dojite, se je bolje izogniti CoQ10, ker obstaja nezadostna raziskava o njegovi učinkovitosti in varnosti pri tej populaciji.
