Meralgia paresthetica je nevrološko stanje, za katerega je značilna bolečina ali odrevenelost vzdolž zunanjega stegna. Znano tudi kot Bernhardt-Rothov sindrom, je ta motnja posledica travme ali stiskanja na stranskem kostnem živčnem stegnu, ki potuje od stegna do hrbtenjače. Meralgia paresthetica se pogosto pojavi v nosečnosti zaradi povečanja telesne mase. Ker med zdravljenjem nosečnosti ne priporočamo zdravil ali kirurških posegov, boste morda lahko simptome lajšali z vadbo.
Diagnoza
Bolniki običajno opravijo teste, kot so slikanje s rentgenskim žarkom, da bi izključili druge pogoje, ki bi lahko posnemali meralgijo paresthetico. Če pa ste noseči, je bolj verjetno, da bo zdravnik opravil ortopedske teste. Na primer, test Kemp, ki ga lahko opravi vaš doktor med sedenjem ali stanjem, preveri nenormalnosti v vaših hrbtenicah. Preskus Ely, izveden, medtem ko ležite s prizadetim stegnim, hiperextended, razkriva vnetje ali oprijem, ki vključuje ledvene živce.
Fizične vaje
V skladu s poročilom o zadevi, ki je bil objavljen v izdaji časopisa "Journal of Chiropractic Medicine" iz leta 2006, je 22-letna noseča ženska z meralgia paresthetico pogojila z uporabo "cat-camel" vaje. Vodilni raziskovalec v zadevi, Clayton D. Skaggs, D.C., navaja, da ta vaja pomaga, da "lomijo" ledvene živce v medeničnem predelu. Vaja se začne s položajem "mačka", ki se počiva na vseh štirih, ali rokah in kolenih. "Kamelski del" zahteva pritrditev brade v prsni koš in hrbet hrbet. Počasi, obrnete te korake in potopite želodec na tla, da raztegnete vrat in hrbtenico.
Druga tehnika je trebušna podpora, ki jo opravljate tudi na vseh štirih. V tej vaji se pretvarjate, da boste prejeli udarec v želodec. Ko priležete mišice za udarce, potisnete svoje glave v tla ali vadbeno podlogo. Z ponavljanjem ta vaja krepi bočne mišice trupa in izboljša stabilnost hrbtenice in medenice.
Ročne manipulacije
Če je fizikalna terapija del vašega režima, bo vaš terapevt verjetno izvedel različne manipulacije z mehkimi tkivi. Na primer, Tehnika aktivnega sproščanja ali ART, razbremeni morebitne adhezije v mehkih tkivih, ki ovirajo gibanje in zapiranje živcev. Tehnika post-izometrične relaksacije ali PIR je še ena tehnika, ki vključuje raztegovanje ciljne mišice ali skupine mišic do točke doseganja izometrične kontrakcije, kar pomeni, da se drži s konstantno dolžino, namesto da bi ga bilo treba podaljšati ali skrajšati. Poleg obnovitve funkcije ta tehnika zmanjša tudi bolečine.
Učinkovitost
Pacient iz študije primera "Journal of Chiropractic Medicine" je po šestih vajah in ročnih manipulacijskih sejah doživel 90-odstotno izboljšanje simptomov. Prav tako je lahko nadaljevala s kontroliranjem simptomov tako, da je opravila predpisane vaje doma. Pravzaprav je bila še eno leto kasneje še vedno brez bolečin.
Dodatni ukrepi
Klinika Mayo priporoča dodatne ukrepe za samopomoč, ki pomagajo zmanjšati simptome meralgije parestetice. Poskusite se izogniti hoji ali stoji dlje časa. Izogibajte se tudi tesnim oblačilom, ki lahko povečajo pritisk na stranske živce.
