Masaža je terapevtska za telo in dušo. Ko se učinkovito izvaja, lahko masaže raztopijo napetost v telesu. Tajska masaža je starodavna zdravilna umetnost, ki naj bi nastala v Indiji, preden se je razširila na Tajsko. Vključuje uporabo pritiska na različne energetske linije in točke. Tajska masaža vsebuje paleto pasivnih razteznih gibov, ki se izvajajo z nogami, koleni, rokami in komolci. Poleg pomirjevanja tajska masaža povečuje tudi pretok energije in prožnost ter hkrati spodbuja delovanje notranjih organov.
Tajska masaža vaših rok za pripravo
Korak 1
Z desno roko trdno držite levi palec na dnu blizu dlani levice.
2. korak
Levi palec obrnite petkrat v smeri urinega kazalca in nato petkrat v nasprotni smeri urinega kazalca. Povlecite na palec.
3. korak
Levi kazalni kazalnik obrnite petkrat v smeri urinega kazalca in nato petkrat v nasprotni smeri urinega kazalca.
4. korak
Ponovite korake od enega do treh na preostalih prstih v levi roki. Potem ponovite korake od enega do treh, tako da z levo roko pomirite prste na desni.
Tajska masaža: ramena in vrat
Korak 1
Vaš prejemnik masaže udobno sedite na tleh in nagnite glavo na levo. Spustite del podlakti, ki ni tako koščen kot ob strani glave, nato pa na levo ramo.
2. korak
Levo roko zavrtite navzgor in navzdol v krogih večkrat.
3. korak
Desno roko zavijemo navzgor po ušesu, ko se levo roka spusti. Prepričajte se, da so premiki gladki, ko vrtite vsako roko naprej in nazaj.
4. korak
Ponovite korake od enega do treh na desni strani vratu.
Stransko raztegovanje tajske masaže
Korak 1
Vaš prejemnik masaže udobno sedi na tleh ali na preprogi. Držite levo roko in postavite levo dlan ob levem ušesu. Njegov levi komolec se mora držati na strani, podoben trikotniku.
2. korak
Povejte svojemu prejemniku masaže, da z desno roko drži levo podlaket.
3. korak
Klečite s svojim prejemnikom masaže in potisnite telo proti njegovemu levemu komolcu, dokler prejemnik masaže ne doživi popolnega raztezanja.
4. korak
Privoščite prejemnik masaže levi komolec, da dobite še globlje raztezanje. Vrnite ga nazaj na prvotni sedežni položaj.
5. korak
Ponovite korake od enega do štiriga na desni strani telesa prejemnika masaže.
Nasveti
- Ne skrbite, če razpokalci prejemnikov masaže počijo. To je normalno. Vadite se v tajsko masažo, preden jo opravljate na drugih.
