Kalij je pomemben mineral in elektrolit, ki je ključnega pomena za pravilno delovanje telesa. Vse celice, tkiva in organi potrebujejo kalij. Kot elektrolit ima kalij sposobnost disociacije in tvorjenja ionov, ki vodijo elektriko. Koncentracije kalija, znotraj in zunaj celic, so močno nadzorovane z mehanizmi v telesu. Pomanjkanje kalija ali hipokalemija je lahko posledica različnih pogojev. Obstajajo znaki simptomov nizkega kalija, ne glede na osnovni vzrok.
Funkcija
Kalij igra veliko pomembnih vlog v telesu, tako kot elektrolit in mineral. Kot elektrolit je kalij odgovoren za prenašanje živčnih impulzov v vaše celice in izvajanje električne energije. Kalij je vključen v delovanje živcev, krčenje gladkih mišic, normalno prebavo in delovanje srca ter uravnavanje krvnega tlaka. Kalij tesno sodeluje z natrijem, da ohrani telesno uravnoteženost telesa. Kalij uravnava pH ravnotežje, pravilno rast in razvoj, presnovo ogljikovih hidratov in sintezo beljakovin. Ledvice uravnavajo količino kalija v telesu z nadzorovanjem izločanja kalija.
Ustrezen vnos
Odbor za prehrano in prehrano Medicinskega inštituta je določil ravni vnosa kalija, za katere je bilo dokazano, da znižujejo krvni tlak, zmanjšajo občutljivost soli in zmanjšajo tveganje za ledvične kamne. Za osebe, starejše od 14 let, so kalijeve zahteve 4,7 g na dan. Pri doječih ženskah se potreba kalija zviša na 5,1 g na dan, vendar se nosečnice ne spreminjajo. Večina Američanov ne dobiva dovolj kalija iz hrane, ki jo jedo.
Vzroki za pomanjkanje
Dobite kalij skozi hrano v vaši prehrani. Če pride do prekomernega kalija, ga ledvice odstranijo kot del urina, da ohranijo ustrezno ravnovesje elektrolitov in mineralov v telesu. Hipokalemija je metabolni pogoj, ki nastane, ko se koncentracija kalija v krvi pade pod normalno. Najpogostejši vzroki hipokalemije so driska, bruhanje ali druga izguba telesnih tekočin; nekatera zdravila, kot so antibiotiki in diuretiki, ki povečujejo uriniranje; uživajo živila, bogata z natrijem; bolezni, ki vplivajo na zmožnost ledvic, da zadržijo kalij; motnje prehranjevanja, kot so anoreksija in bulimija; znojenje; in jedo velike količine sladkega korena ali uporabljajte izdelke, ki vsebujejo sladoled, narejen z glicirretinsko kislino.
Simptomi
Majhno nihanje kalija običajno ne povzroča simptomov. Vendar pa lahko zaznamovan padec ogrozi življenje. Če imate pomanjkanje kalija, lahko pride do nenormalnih srcnih ritmov, srčnih palpitacij, zaprtja, razpadanja mišičnih vlaken, mišične oslabelosti, utrujenosti, omotičnosti in paralize. Za svetlobo je značilno, da se počutijo šibke, nestabilne, slabe in celo omotične. Vrtoglavica in omotičnost lahko prekinejo vašo sposobnost za izvajanje določenih dejavnosti, vendar je le redko resen ali življenjsko nevaren pogoj.
Lahkotnost in nizek krvni tlak
Ledvice potrebujejo kalij skupaj z drugimi elektroliti, da ohranijo ravnovesje vode v telesu. Če pride zaradi pomanjkanja omejene količine kalija, bo telo izločilo izčrpano vodo skozi urin. Ko telo izgubi znatno količino vode, lahko krvni tlak padne. V zameno lahko nizek krvni tlak povzroči omotico, omotico in celo omedlost, še posebej pri stoji.
Zdravljenje
Zdravljenje za hipokalemijo je odvisno od njegovega vzroka in resnosti. Blago hipokalemijo je mogoče zdraviti z uporabo kalija bogate prehrane ali z uporabo peroralnih dodatkov kalija. Za hujše primere je lahko potreben intravenski kalij. Da bi preprečili čustveno občutek, uživajte živila, kot so sadje, zelenjava, stročnice, oreški, semena in nekateri mlečni izdelki. Posvetujte se z zdravnikom, če sumite, da imate pomanjkanje kalija.
