US Navy SEAL je član skupnosti Naval Special Warfare / Naval Special Operations in je usposobljen in pripravljen za opravljanje v nekonvencionalnem boju v morju, zraku in kopnem okolju. Moral je biti v vrhunski fizični obliki za dokončanje težkih misij, kot je na primer raztezanje strani plovila z uporabo jamarske lestve po plavanju na dolge razdalje z orožjem v vleki v hladni vodi - nalogo edinstveno za Navy SEAL. Njegovo zahtevno usposabljanje vključuje časovne vožnje, plavanje in tečaje ovir, ki postajajo vse bolj zahtevne. Pravilna prehrana je temelj fizične lastnosti U.S. mornarice SEAL in brez tega je njegova izvedba lahko neuporabna.
Splošne smernice za prehrane
Ameriška mornarica je v povezavi s atletskim inštitutom za uspešnost razvila "Navy Operational Fitness & Fueling Series" ali NOFFS za izboljšanje zmogljivosti vojakov s pravilnim prehranjevanjem in usposabljanjem. NOFFS spodbuja omejitev predelanih živil in povečuje porabo sadja, zelenjave in celih zrn. Poleg tega je objavo leta 2007 v priročniku US Navy SEAL Guide to Fitness and Nutrition, ki jo je uredila Patricia A. Deuster, et al., Priporoča, da mornarica SEAL jedo prehrano, sestavljeno iz 60 do 65% ogljikovih hidratov, manj kot 30 odstotkov vseh kalorij in beljakovin, ki prispevajo k prehrani. Visoka vsebnost ogljikovih hidratov in beljakovin v prehrani je potrebna za poglobitev intenzivnih dejavnosti Navy SEAL ter za vzdrževanje in obnovo mišičnega tkiva. Spremembe teh splošnih smernic se lahko sprejmejo za specifično usposabljanje Navy SEAL in boj proti njim.
Smernice za potapljanje in podvodno prehrano
Prehranski pomisleki za pomorske vojaške dejavnosti vključujejo povecanje izgub energije in tekocine, ki se v teh pogojih še poslabšajo, zlasti kadar se izvajajo v hladni vodi. Fitnes vodnik SEAL priporoča porabo hrane z ogljikovimi hidrati, kot so testenine, riž in sadje, med misijami in nalaganjem ogljikovih hidratov pred načrtovano potop. Nalaganje ogljikovih hidratov pomeni, da je na dan porabljenih 1.500 kalorij iz ogljikovih hidratov, medtem ko zmanjšuje vnos maščob in beljakovin in zmanjšuje trening tri dni pred podaljšanim potopom. SEAL naj bi v času usposabljanja in misij porabil tekoče tekočine, ki vsebujejo 5 do 8 odstotkov ogljikovih hidratov, da bi ohranjali nivo sladkorja v krvi in hidratacijo. Drug cilj je zamenjati kalcij, magnezij, krom in cink, ki se med uvajanjem hladne vode izločajo v urinu s pospešeno hitrostjo. Ta hranila lahko najdemo v siru in celih zrncih.
Temperatura ekstremi Diet Smernice
Mornarica SEAL vabi in se bori v različnih okoljih, ki spreminjajo prehranske potrebe. V vročih pogojih se mornarica SEAL izogne maščobnim živilom in prekomernim beljakovinam, kar zmanjšuje toplotno toleranco. Prav tako pije pijače, ki vsebujejo natrij in kalij, kar se lahko izgubi znoj in povzroči mišične krče. Navy SEAL mora omejiti količino maščob in virov proteinov tudi v hladnem okolju, saj lahko to povzroči stomačno stisko in izgubo vode. Zahteve za vitamine, ki se uporabljajo za presnovo energije, kot je tiamin, se povečajo v hladnih okoljih. Celotno zrnje in oreščki lahko zagotovijo ta mikronutrient.
Navodila za prehrambeno prehrano visoke nadmorske višine
Vzpon na veliko nadmorsko višino lahko povzroči znatno izgubo teže; zato mora Navy SEAL porabiti od 3.500 do 6.000 kalorij na dan v takih razmerah. Zaužije majhne, pogosto visoko obroke ogljikovih hidratov, kot so puranji sendvič s pomarančnim sokom ali čokoladno mleko, ki ohranja telesno težo. Navy SEAL preprečuje vnos beljakovin večje od 10 odstotkov vseh dnevnih kalorij na visoki nadmorski višini, saj povečuje izgube tekočine in tveganje za dehidracijo.
