Apple Crumble je sladica, ki je lahko visoka ali nizka v kalorij, odvisno od recepture. Jabolke so zmerne kalorije; to so spremljajoče sestavine, ki se lahko kopičijo na številke, še posebej presežne maščobe in sladkorje.
Osnove
Jabolka je šele začetek pri štetju kalorij Apple Crumble. Preprost Apple Crumble recept za štiri osebe, od študentskega življenja v Združenem kraljestvu, zahteva jabolka, moko, maslo in granuliran beli in rjavi sladkor. Z uporabo USDA izračunov dve jabolki vsebujeta 190 kal., 120 g moke ima 373 kal., 100 g kombiniranih sladkorjev vsebuje 387 kal. In 60 g masla ima 432 kal. Tako je skupni znesek: 1382 kal. Štiri obroke bi imele 346 kal. vsakega; osem bi imelo 173 kal.
Low Calorie Apple Crumble
Kosmiči ovsenih in drugih žit lahko nadomeščajo višje kalorične prelive. Kalcijeve maščobe, moka in sladkorje se lahko zmanjšajo ali zamenjajo. Apple Recipes z dobrim okusom ponuja recept s samo 149 kal. na sluznico, pri zamenjavi pšeničnih kalčkov in valjanega ovsa za moko, namesto sladkorja nadomestimo sladkor, namesto masla dodamo jedilno žlico olja. Zelo zapleten recept Daily Burn je 123 kal. Iz enega samega jabolka, prašenega z meusli in 1 žlički. rjavi sladkor.
Srednje in visoke kalorične različice
Klasična krhka prevleka je krhka in bogata. Zmerna kalorična vrednost "New York Times" Apple Crumble s prelivom s kinoa ovsa zagotavlja 265 kal. na uslugo. Tender Loving Care objavlja število 396,1 kal. na 170 g služi, zahvaljujoč predvsem 15,3 g maščobe in 59,33 g ogljikovih hidratov. Ne pozabite, da lahko vedno zmanjšate kalorije z zmanjšanjem velikosti porcije.
