Obstaja toliko razlogov, zakaj ne moremo dovolj dobiti Juliana Hougha. Z njo optimistično televizijsko osebnost kot gostiteljica »Dancing with the Stars«, neprimerljiv talent kot profesionalni plesalec in nedavni gusto, medtem ko govorimo o njenih zdravstvenih težavah z endometriozo, si želimo, da bi si vzeli iz njenih mentalnih in telesnih vsakodnevnih zdravstvenih navad.
Hough je zdaj sodeloval z Speak ENDO za povečanje ozaveščenosti o endometriozi. SWEET-LIFE se je spoprijela z njo, da bi izvedela več o njenem boju z boleznijo in ugotovila, kaj počne vsak dan, da ostane energična, a mirna in zdrava, a ne prikrajšana. Prav tako je bila pripravljena dati nekaj sočnih tidbits o tem, kako se dogajajo s svojimi novimi vozlišči. Torej, seveda smo bili vsi ušesi.
Kako njen mož ji pomaga zdržati
Hough se je poročil s profesionalnim ledenim hokejistom Brook Laichejem leta 2017, medtem ko bi večina mladoporočencev navdušila, da pridejo ven v mesto, vas lahko presenečeno naučijo, da ti dve preživita kakovosten čas z zgodnjim odhodom v posteljo.
"On je zagovornik našega zdravega življenja," pravi. "Zgodaj se zgodi in zgodaj spi, zato, če se želim družiti z njim, moram zgodaj spati v posteljo in se prebuditi zgodaj." To je osvežujoča sprememba za Hougha, saj se je pri zabavi v nekaj letih zabavala za nekaj pozne noči.
Plus, ne moremo ji kriviti, da je udarila vrečo do 10 ure. glede na to, da Laiche vsako jutro naredi svoj svež sok. Sestavine? Pesa, zelena, kumara, limona in ingverja. Pravi, da vsak dan zjutraj zapusti sok z 12 unci.
Njena hrana in fitnes Go-Tos
Poleg sokanja ima Hough po svoji vadbi beljakovinski stres in skrbi za zdravo prehrano (priporočljivo za ženske, ki živijo z endometriozo) skozi ves dan. "Toliko mi je všeč avokado", pravi. "Včasih ga bom izkopal takoj iz lupine - kar moj mož sovraži. Jaz sem kot "daj mi vse svoje avokado!". "
Kar se tiče njene filozofije vadbe, pravi, da gre za "mešanje", vključno s treningi HIIT ali kaj drugega, kar bo udarilo njeno telo. Toda priznava, da je v jedru plesalka in ples bo še naprej njen najljubši način za zlom znoja. Ne le za čustveno sproščanje in gradnjo endorfinov, ampak tudi zaradi tega, kako lahko okrepi telo.
"Z plesom, uporabljate vsako mišico v telesu. Tudi mišice, za katere niste vedeli, da ste imeli, ker so tako globoki, "pravi. "Način, kako premikate svoje telo, je tisto, kar naredi plesalčevo telo."
Kako ona zavira stres s svojo jutro rutinsko
Hough začenja svoj dan s polnjenjem - jutranjo vajo, ki ga podpira življenje trenerja Tony Robbins. Priming je fizična vaja, ki vključuje hitro dihanje, ki naj bi spremenilo vašo duševno stanje. "Vdih in ven iz nosu 30 krat, trikrat, in mislim na stvari, za katere sem hvaležen," pravi. "Ali stvari, ki jih želim doseči tisti dan. In s tem dosežem, mislim, da se nasmeh na nečem obrazu. "
In za dosegljivost Hough je ključ pri določanju ciljev. "Mislim, da ko včasih postavljamo cilje, ki so tako veliki, in čutijo tako daleč, jih lahko odvrača."
Ko so njeni dnevni cilji postavljeni, Hough naredi skodelico čaja (njen najljubši cilj je Lipton), nato pa jutro preživi z dvema mladičema Cavalierjem, Lexi in Harleyjem.
V preteklosti je Hough preživela zjutraj, ki se je zgodila skozi vrata, zdaj pa se osredotoča na ostalo sedanjost in mirnost - del tega, kar pripisuje njenemu duševnemu zdravju. "Vedno sem razmišljal:" Kaj je naslednje, kaj je naslednje, kaj je naslednje? "" Pravi, "nasproti le sedi in opazuje moje okolje."
Zakaj vas želi pogovarjati o endometriozi
Leta 2008 je bil Hough diagnosticiran z endometriozo, maternično boleznijo, ki prizadene 10 odstotkov žensk in povzroča ekstremne bolečine, krče in plodnost. V zadnjih letih Hough in druge znane osebnosti, ki živijo s to boleznijo (kot Lena Dunham), spravljajo v središče pozornosti, ker se pogosto ne govori o endometriozi.
"Vse, kar lahko rečem, je, da želim, da ženske ozaveščajo," pravi. "Ob koncu dneva, če se pogovarjamo o nečem, o katerem se ljudje ne zdijo neprijetni, da bi se pogovorili, moramo to spremeniti. To je tisto, kar govori "endo" (povezana s kampanjo, za katero je glasnica). "
Prav tako želi pomagati pri izgradnji podporne skupine za tiste 10 odstotkov žensk, ki živijo s to boleznijo, v načinu preživelih, nihče s katerim se je pogovarjal - izolacijsko doživetje, ki jo je sama dobro poznala, dokler ni pridobil poguma, da bi poiskal pomoč.
"V redu je, da prosim za pomoč, in mislim, da bi se zlasti mlade ženske [naj] dotaknile svojih prijateljev, poskušale doseči svoje družine in mentorje," pravi. "Zelo močna stvar je, da zaprosite za pomoč. Z ranljivostjo postane močna in s tem se ne morem strinjati, še posebej ko gre za endometriozo. "
O avtorju
Michelle Vartan je vodja uredništva pri sweet-life.club in ustanoviteljica in sodelavka serije Stronger Women in Stronger podcast. Ima magisterij za radijsko novinarstvo iz USC-a in je prej delala za TODAY Show, revijo San Francisco, revijo Angeleno, revijo Outside in New York Post. Je novinar, urednik in producent, ki živi v Los Angelesu. Lahko sledite Michelle na Twitterju ali Instagramu.
Oglejte si več intervjujev za močnejše ženske SWEET-LIFE.
