Morda vam ne bo všeč vaš debelih telet, vendar se ne bo skotilčiti. Hramba določenega območja s ciljno vadbo preprosto ni mogoče.
Spremenite svoje deleže
Squats so eden najboljših izdelovalcev mišic za spodnje telo. S tem, ko redno trenirate vadbi dvakrat na teden v nedokončanih dneh, ustvarjate močne mišice stegnih in zadnjice. Na teh območjih boste razvili več mišične mase, zaradi česar bodo vaše spodnje noge bolj uravnotežene z ostalim okvirjem. Squats aktivirajo tudi mišice telet, ampak samo za pomoč vašim večjim mišicam nog, tako da vašim teletom ne dodajajo veliko večjega količinskega deleža.
Dodatna teža
Če nosite prekomerno težo, vam hujšanje lahko pomaga, da vas vse skrči - vključno s teleti. Redna kardio vadba in usposabljanje za celotno telo, ki lahko vključuje čučanj, vam pomaga pri izgubi teže. Prav tako boste morali paziti na vašo prehrano, s ciljem jesti manj kalorij, kot jih dnevno porabite, da padete dovolj teže, da vplivajo na velikost vaših telet. Preverite tudi svoje družinske člane. Če imajo teleta večje od povprečja, je lahko velikost nog vaših nog genetska, zato vas bo težko pritiskati na dramatične spremembe.
