Mnogi od starih borilnih veščin Shaw Bros igrajo skrivnost mudrih starih mojstrov. Seveda, zvezda filma je pol njegovih let, je raztrgala in dobila deklico, toda mojster lahko študentu premaga samo z roza. Sporočilo tukaj je, da borilna modrost trpi mladostnike. Tudi če je študent v svojih 50-ih, lahko še vedno sledi nagrajevanju borilne prakse.
Izberite modro, kobilica
Najboljša borilna veščina za nekoga nad 50 let bi lahko bila odvisna od sloga. Večina stilov je razdeljena na presenetljivo in spopadanje. Ujemajoče umetnosti, kot so Muy Thai in Savat, zaposlujejo udarce in udarce. Umetne umetnosti, kot je judo, vključujejo vložke, metanje in zatiči. Izbrati eno. Obstajajo slogi, kot so mešane borilne veščine, ki mešajo oba, a tista, ki pozivata k dolgemu času okrevanja. Niso načrtovani s starejšimi odraslimi v mislih.
Brazilski JuJitsu za spopadanje
Veliki kos BJJ se porabi za sparing z aerobno 50-odstotno intenzivnostjo, tako da lahko izboljšate tehnično zapletene prelete in predložitve. Manj je veliko premikajočih se udarcev kot pri drugih spretnostnih umetnostih, kar pomeni manj obrabe na telesu. Obstajajo metode metanja, vendar se številne šole osredotočajo na delo na tleh. Še pomembneje je, da BJJ razvije trdnost in gibljivost kolkov, ki se po starosti poslabšajo in se po 50. letu umaknejo.
Vsi Wing Chun Nocoj
Medtem ko je kitajski Kung Fu poln z bogato obliko, kot je Shaolin Five Animal Style, Wing Chun je strog in neposreden. Večina udarcev je odprta (kot bi morala biti zaprta pest) in se osredotočiti na hitrost, ki ni surova moč. Idealen je za ljudi, starejše od 50 let, ki morda nimajo močne moči svojih mlajših dni.
Bodite pozorni na svoje telo
Borilne veščine lahko izboljšajo moč, kardio in mobilnost. Vendar pa ima lahko prekomerno usposabljanje katastrofalne učinke, zlasti za tiste, starejše od 50 let. Dajte si dovolj časa, da si opomorete med trinajstimi treningi. Ne glede na slog, delite čas med kontaktnimi sparing in tehnikami vrtanja. Če se zaljubiš v slog, ki ga boste skušali sprejeti v razrede pet dni na teden. V prvih dveh mesecih se omejite na dva do tri dni usposabljanja.
