V splošni javnosti je pogosta napaka, da je povečanje telesne mase posledica prebavnih motenj in, natančneje, pomanjkanja prebavnega encima. To ni tako; če bi karkoli taka motnja imela nasprotni učinek. Če intoleranca na laktozo ne more povzročiti, da pridobite težo, lahko pa povzroči različne druge simptome.
Laktozna intoleranca
Preobčutljivost na laktozo je nezmožnost prebave laktoze, ki je mlečni sladkor. Potrebujete različne encime za prebavo različnih sladkorjev - namiznega sladkorja, mlečnega sladkorja in sladnega sladkorja, na primer - v vaši hrani, in če vam manjka encim, ki prebavi laktozo, ne morete prebaviti sladkorja. Relativno je redko imeti intoleranco na laktozo, ko ste mladi, vendar postaja vse bolj pogosta pri napredovanju starosti. Lahko tudi postanete nestrpni za laktozo, če je bolezen prizadela črevesje ali če ste utrpeli poškodbo prebavnega trakta.
Povečanje telesne mase
Pogosto dojemanje nasprotja, pomanjkanje prebavnega encima ne povzroči povečanja telesne mase. Povečanje telesne mase je posledica uživanja več energije molekul hranilne snovi vsak dan - beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob - kot potrebujete za vzdrževanje celične funkcije. Lahko preračunate beljakovine in ogljikove hidrate z maščobami in hranite maščobe v maščobnem tkivu, pojasnjuje Dr. Lauralee Sherwood v svoji knjigi "Človekova fiziologija". Ne glede na to, kaj sproži povečanje telesne mase, je vedno posledica kaloričnega neravnovesja.
Intoleranca za laktozo in povečanje telesne mase
Ne morete pridobiti teže kot posledica intolerance na laktozo, ker nestrpnost dejansko pomeni, da dobivate manj hrane iz vaše hrane - vsaj kadar hrana vsebuje mlečne izdelke - ne več. Če ne proizvedete zadostne laktaze za razgradnjo laktoze, ki jo vzamete, se laktoza preprosto prenese v vašo debelo črevo. Tam bakterije zlomijo in jo uporabijo za energijo. To lahko povzroči plin in krče, pojasnjuje MayoClinic.com.
Premisleki
Če ste intolerantni na laktozo, boste morda želeli uporabiti dodatni encim za laktazo, ki vam bo pomagal pri preprečevanju neudobnih gastrointestinalnih simptomov, ki jih boste dobili, ko boste konzumirali mleko. To vam ne bo pomagalo pri izgubi teže - če boste karkoli, mislite, da dobivate več kalorij iz vaše hrane, ki vsebuje mleko, zato se boste želeli prepričati, da jeste dovolj hrane - vendar vam bodo pomagali prebaviti laktozo, tako da ne povzroča težav v spodnjem delu črevesja.
