Človeški možgani se močno spreminjajo v otroštvu, ustvarjajo nove nevrone v nekaterih regijah možganov in trilijon novih povezav med nevroni. Ta razvojni proces se širi skozi otroštvo. Po mnenju nacionalnega inštituta za duševno zdravje se čelni možgani v možganih, ključni za načrtovanje in impulzni nadzor, še naprej razvijajo do 20 let.
Povečajte dobro prehrano
Možgane so sestavljene iz celic, tako kot ostali del telesa. Nevroni so zelo specializirane celice, ki nam omogočajo, da razmišljamo in se obnašamo, toda tako kot druge celice potrebujejo hranila in gorivo za delovanje. Več študij, na primer tistih, ki jih je imel Dr. Ray Yip iz Fundacije Bill & Melinda Gates, so pokazale, da je dobra prehrana bistvena za razvoj možganov. Dobra prehrana je pomembna pred rojstvom otroka (saj se možgani razvijajo v maternici) in po njej.
Spodbujanje telesne pripravljenosti vašega otroka
Poleg dobre hranilne snovi potrebujejo možgani delovanje kisika. Boljše delovanje otrokovega sistema za krvni obtok, tem bolje lahko izvajajo možgani. Nedavna raziskava T.M. Hung je pokazal, da možgani 5-letnih otrok, ki sodelujejo v redni telesni dejavnosti, proizvajajo hitre električne odzive kot otroci sedentarnih otrok.
Izogibajte se travmi in kroničnemu stresu
Glede na študijo, izvedeno na Zahodnem psihiatričnem inštitutu v Pittsburghu, Pennsylvania, zgodnja izpostavljenost zanemarjanju ali zlorabi povzroči vztrajno povišane ravni stresnih hormonov, kot je kortizol. Študija je ugotovila, da imajo ti otroci poleg povečanja verjetnosti depresije, anksioznosti in prehranjevalnih motenj v poznejšem življenju znatno manjši obseg možganov. Študija jasno kaže, da imajo zgodnje izkušnje dolgoročne vplive na razvoj možganov.
Vključite svojega otroka v duševno spodbujanje dejavnosti
Na otrokovo inteligenco do neke mere vplivajo genski dejavniki, ki jih ni mogoče spremeniti. Vendar obstajajo dobri dokazi, da uporaba možganov spodbuja rast novih celic in nove povezave med obstoječimi celicami. Craig Ramey je izvedel intervencijsko študijo z otroki, katerih matere so imele nizke dohodkovne in izobrazbene ravni. Otroci, ki so bili izpostavljeni dejavnostim obogatitve in povečani vključenosti staršev, so bili na testih IQ doseženi višji kot pri 3 letih, v primerjavi s kontrolno skupino otrok, ki niso sodelovali pri intervenciji.
Pogovorite se s svojim otrokom
Po mnenju profesorja Univerze v Chicagu profesorja Janellena Huttenlochera otroci z materami, ki govorijo z njimi, redno poznajo približno 300 besed, dokler sta star 2 leti kot otroci, katerih matere redno ne govorijo z njimi. Izkazalo se je, da je jezik prek televizije ali radia malo učinek. Zdi se, da je interpersonalno dejanje pogovorov z otrokom ključnega pomena za izboljšanje jezikovnega razvoja. Zdi se, da se z učenjem jezikov izboljša razvoj otrokovih možganov, tudi če je zelo mlada.
Spodbujanje dobrega spanja
Otroci potrebujejo več spanca kot odrasli. Po podatkih www.sleepfoundation.org, novorojenčki potrebujejo približno 16 ur dnevno, malčke 13 ur dnevno, šoloobvezne otroke 11 ur na dan in teens okoli devet ur na dan. Nedavne raziskave Marcos Frank, Ph.D., so pokazale, da so nekateri geni posebej aktivirani med spanjem. Ti geni spodbujajo nastanek možganskih povezav pri mačkah. Verjetno igrajo podobno vlogo pri ljudeh. Ti rezultati kažejo, da naši spalni časi niso obdobje mirujoče nedejavnosti; So pomemben čas za nekatere vrste razvoja možganov.
