Vaše telo se prične prilagajati stresu treninga teže takoj po treningu teže, vendar to ne pomeni, da boste takoj videli rezultate. Kako hitro boste videli rezultate ujemanja teže, je odvisno od vrste telesa, stopnje telesne pripravljenosti in starosti. Lahko traja tedne ali celo mesece, da vidno opazite rezultate vašega truda. Z doslednim delom lahko pričakujemo izboljšanje moči v osmih do 12 tednih.
Začenjati
Ko začnete s programom uteži, lahko opazite vidne rezultate in občutite močnejše po prvih nekaj tednih. Ta hiter napredek se bo zmanjšal, ko boste postali čistač. Da bi ohranili rezultate, boste morali spreminjati svoje treninge in še naprej povečevati težo, zato boste izpodbili osem do dvanajst ponovitev.
Vidljivost motenj
Rezultati telesne vadbe so težko videti, če ste že fitirani in imajo veliko mišične mase. Vaše telo se morda prilagaja in spreminja, vendar ni nujno, da je vidno golim očesom.
