Dietska klinika Mayo je ena izmed najbolj znanih na svetu. Njegova bistvo je, da med tednom jedo posebno maščobno juho, zahvaljujoč kateremu hitro izgubite težo in se zmanjšate v želodcu in straneh. Najbolj zanimiva stvar je, da je to jed lahko jedo in ga je treba jedo brez kakršnih koli omejitev. V vsakem celo majhnem napadu lakote, takoj je treba jesti to čarobno juho. Torej, kakšna so pravila te metode izgube teže, ki je prišla k nam iz ameriške klinike?
Diet Mayo in alkoholne pijače - so nezdružljivi, saj alkohol preprečuje "pekočo" maščobo. Iz tega razloga vsaj en dan ne morete uporabljati nobenih "vročih" pijač.
Majhna žgana juha - skrivna prehrana klinike Mayo
Ključna jed v tej metodi izgube teže je "juha, ki odpravlja maščobe". Koliko izgubite kilogram, je neposredno odvisen od števila delov čudežne juhe: bolj je jedo - več boste odganjali. Oseba, ki spoštuje vsa (!) Priporočila, v samo en teden se poslovite od 4,5 do 8 kilogramov! Ta osupljiv učinek lahko doseže vsakdo, če izdelke, ki jih porabite strogo v skladu s priporočili diete Mayo: vsako na dan.Ampak, če hitro začnete izgubljati težo in izgubiti več kot 7 kg na teden - to pomeni, da morate vzeti odmor: dan ali dva. Rezultat ne bo izginil: vedno se lahko vrnete na dieto. Edina stvar, ki je ni mogoče storiti s tistimi, ki so na dieti Mayo, zato je jesti juho zunaj dneva hujšanja.
Dnevi izgube teže, ki jih je treba upoštevati, so ciklični: cikel je 7 dni, zato se po prekinitvi vrne na začetek od prvega dne. In število takih ciklov ni omejeno.
Kakšna je jasna prednost prehrane Maya?
To ste že ugotovili, da boste na čarobni način brez nasilja proti sebi izgubili 4,5 do 8 kilogramov. V "obremenitvi" boste dobili veliko razpoloženje, boste dovolj energični in energični, da boste dobili občutek letenja in neomejene sile. Poleg tega se bo ta občutek nepričakovane rasti vitalnosti povečal.
Metoda kuhanja juha za maščobe Mayo
Sestavine:
- 6 majhnih čebule;
- 2-4 svežih paradižnikov (jih je mogoče zamenjati s pločevinami);
- 1 ne zelo velike zelje vilic;
- 2 zelena paprika;
- 1 kup zelene;
- 2 bučke iz vrtnin.
Fino sesekljano zelenjavo z vodo. V zmernosti dodajte sol in poper, če želite - dodajte curry, lahko dodate vročo omako.Postopek kuhanja bo optimalen, če zelenjavo kuhamo 10 minut pri visoki vročini, nato pa zmanjšamo temperaturo in nadaljujemo proces, dokler ne pride do mehkosti zelenjave.
Mayo juha je univerzalna: imate zaseden urnik in skoraj niste doma - juha vas bo prihranila kadarkoli. Lačen si kot volk ali pa si samo želel imeti lahkoten obrok - juha vas bo hranila. Se bojite, da se dotaknete s kalorijami? Ne bojte se - dietna juha Mayo vam ne bo prinesla dodatnih kalorij. Vse, kar potrebujete, je, da imate termoske z juho v vrečki.
Kako narediti sorto v vaši prehrani? Na primer, takole.
Prvi dan prehrane na Mayo juhi
Juha in sadje. Z apetita smo pojedli vse sadove, ne pa banane. Trudimo se dati prednost nizko kaloričnim melonam in lubenicam. Torej, juha plus sadje. Pijemo veliko vode, kave brez mleka, čaj naravno nesladkan, sok iz brusnice je zelo koristen.
Drugi dan diete Mayo
Juha in zelenjava. Zelenjava kakršne koli in v kakršni koli obliki. Zelena (listnata) zelenjava so pomembna. Juho jedo z zelenjavo do popolnega nasičenja. Pod popolno prepovedjo, fižolom, zelenim grahom, koruzo v kakršni koli obliki. Želite učinek - za večerjo dodajte krompir, pečen z maslom. Voda, seveda, brez omejitev, vendar sadje reče odločilen "ne"
Tretji dan
MIX: juha, zelenjava in sadje. Ne gledajte pečenega krompirja in banan, jejte sezonsko sadje in zelenjavo. Voda je naš zaveznik: pijemo brez omejitev. Če po treh dneh izgubite dve in pol ali celo tri kilograma, storite vse, kar je v redu. Če ne - ne obupajte, ponovno preberite navodila in nadaljujte!
Četrti dan
Dan popustljivosti: prehrani tretjega dne dodamo banane (huron!) In posneto mleko. Ampak še vedno banane ne ljubijo - ne več kot 3, a vse ostalo - brez omejitve. In ne pozabite: več juhe - več izgubimo težo.
Peti dan
Juha in pusto govedino ali paradižnik. Lahko: za dan 300-800 gramov mesa ali paradižnika brez omejitev (sveže ali konzervirano). Juha je vedno prisotna.
Šesti dan prehrane na Mayo juhi
Juha in pusto govedino skupaj z zelenjavo (po možnosti listnato), jedo toliko, kot želite. Na primer, zrezek (2-3 kosov), zelena zelenjava po vašem okusu, pod prepovedjo spet pečen krompir. Pijemo veliko vode.
Sedmi dan
To je bil obrok riža (rjavi, nečisti) in sveže stisnjen sadni sok (ne s sladkorjem), zelenjava. Glavni tečaj je seveda juha.Mimogrede, riž bo šel in kot dodatek k juhi ali zelenjavi (paradižnik, čebula, cvetača). V zelenjavo lahko dodate curry omako. Voda (veliko).
Torej, drage dame, se je konec končal sedemdnevni cikel prehrane. Stojimo na lestvicah in z veseljem ugotavljamo, da od štirih z repom v kilogramih (ali celo od 8 kg) ni sledi. Vi sodelavci: strogo upoštevali vsa priporočila in ne kršili prepovedi: rekli "ne" alkoholu, kruhu, sode, ocvrti in maščobo kuhani hrani!
Diet na Mayo juha za maščobe: kaj je pomembno zapomniti
- Spremljamo dnevna priporočila, ne izumljamo ničesar. V meniju je treba le strogo, sicer se lahko učinek zmanjša na nič.
- Zjutraj moramo stati na lestvici in popraviti težo.
- Na prvih manifestacijah lakote jedo juho.
- Olje, kot vir maščobe, se uporablja zelo redko, le s pečenim krompirjem (drugi dan).
- Meso pred kuhanjem se znebimo maščobe in piščanca - iz kože, v kateri so kancerogene koncentrirane.
- Posvetovanje z zdravnikom pred začetkom poteka hujšanja je nujno.
Mayo Clinic Diet: pregledi
! Marina, Krasnodar: "Svetlo, sončno, okusna prehrana Kdo ljubi ostrenkoe - prosim veliko različnih omak, z različnimi omakami dajejo različne okuse želim, da eksperimentirate in jesti različne juhe !.Vsak ima termo, nosi na delovnem mestu, ni problem in vaša najljubša juha je vedno z vami. Na prvi prvi hihitanje, nato pa visi na njih ni bilo, vsi receptu je bilo! Svetujem vsem! Dva cikla - in poslovil se 12 kilogramov! Torej, to je samo začetek ...! "
Alena, Samara: "Prehitro, in veliko te prehrane je obljubil, je nadaljeval, in moje" hlače ", je začela izginjati zdaj težko verjeti, da sem imel zelo polno, v bokih, samo dangled Lyashko Zdaj je zmanjšal, in koža se je zaostrila tudi .. Zelo sem srečna, verjamem vase in na dieto! "
Inna, Novokuznetsk: "Najprej, poceni, kaj je v skladišču (na vrtu, itd), je od kuharja in ni treba iskati nekaj eksotičnega ali noro elite drugi, tretji okusno.! ne potrebujem dokumentov, štetje kalorij mize in podobno. Samo kuhamo juho, dodaja, da bi moral biti ta dan. rezultat na ... (na splošno, kjer je to potrebno!). "
