Dihanje je ena od tistih telesnih funkcij, o katerih redko razmišljamo, dokler nekaj ne spremeni svoje normalne funkcije. Hormonske spremembe nosečnosti povzročajo veliko žensk, da doživijo nosno zaprtost in večina žensk doživi nekaj kratkega diha, še posebej v zadnjih mesecih. Blaga kratka sapa, ki je pogosta med nosečnostjo, je v glavnem majhna neprijetnost in nelagodje.
Izvor
Med nosečnostjo, ko se vaša rastoča maternica širi navzgor, pritisne na vašo membrano, ki se lahko premakne za kar 4 cm, glede na Net Wellness v University of Cincinnati. To vam oteži, da se vaše pljuče v celoti razširijo, ko noseča postaja napredovala. Toda vaša zmanjšana zmogljivost je izravnana s hormonskimi spremembami v dihalnem centru možganov, zaradi česar dihate globlje. Povečana količina krvi prav tako zagotavlja, da vaš otrok prejema veliko kisika.
Časovni okvir
Težave z dihanjem so v tretjem trimesečju najpogostejše. V tem času maternica raste do svoje največje velikosti. Ta membranski tlak se običajno sprosti v zadnjih nekaj tednih tik pred porodom, ko otrok "kaplja" in se začne rojati v položaj.
Hiperventilacija
Hiperventilacija je pogosta med nosečnostjo, po Medicinskem centru Univerze v Marylandu. Hitro dihanje med krčenjem lahko povzroči hiperventilacijo. Simptomi hiperventilacije vključujejo mravljinčenje v rokah in prstih ali občutek omotičnosti ali vrtoglavice.
Preprečevanje / Rešitev
S spreminjanjem položaja sedenja in spanja lahko z lahkoto dihate z odpravo pritiska na diafragmo. Držite ramena sproščeno, nazaj in navzdol, medtem ko sedite ali stojite naravnost. Poskusite nekoliko zvišati zgornji del telesa med spanjem. Morda boste našli podporo za svojo rastočo maternico z vzglavnikom, medtem ko leži na levi strani, boste lažje sprostili in dihali.
Astma
Če imate astmo, natančno upoštevajte zdravilo za zdravljenje. Po otroški bolnišnici v Pittsburghu ima približno 1 odstotek nosečnic astmo. Med nosečnostjo se astma v nekaterih ženskah poslabša in v drugih izboljšuje. Kako se ti simptomi spreminjajo se lahko razlikujejo tudi od nosečnosti do nosečnosti. Tesno sodelujte s svojim zdravnikom in skrbno spremljajte zdravljenje z zdravili, da zmanjšate možnost napadov na astmo in drugih zapletov, povezanih z astmo, kot so prezgodnje rojstvo.
Opozorilo
Čeprav manjša kratka sapa med nosečnostjo običajno ni razlog za zaskrbljenost, obstaja nekaj težav z dihanjem, ki lahko kažejo na resne težave. Simptomi, ki povzročajo zaskrbljenost, vključujejo nelagodje ali bolečino pri globokem vdihu, kakršne koli bolečine v prsnem košu ali hitro pulziranje in dihanje. Če doživite kateregakoli od teh simptomov, se obrnite na svojega porodničarja ali pokličite 9-1-1 takoj.
