Dosledno visoka raven sladkorja v krvi lahko povzroči različne zdravstvene težave, vključno z živčnimi poškodbami in boleznijo ledvic. Kronično visok nivo glukoze v krvi se lahko pojavi, če je vaše telo odporno na delovanje insulina ali če imate sladkorno bolezen. Pridobivanje naravnih začimb za zniževanje ravni sladkorja v krvi pridobiva več pozornosti, kot se kažejo raziskave. Pred uporabo zelišč in začimb se posvetujte z zdravnikom za zdravljenje visokega krvnega sladkorja.
Začinjeni ingver
Sveži in tisti ingver na rustični mizi. Fotografije: Tatjana Baibakova / iStock / Getty Images Ginger se običajno uporablja za začinjanje hrane in se že tisoče let uporablja za medicinske namene. Čeprav je bolj znan po svoji sposobnosti, da razbije želodčne motnje in se bori proti simptomom mraza, lahko ingver tudi znižuje raven sladkorja v krvi, glede na MedlinePlus. Preden jemljete ingver, se posvetujte z zdravnikom, če jemljete zdravila za znižanje krvnega sladkorja, saj bi lahko kombinacija povzročila nevarno nizko raven glukoze.
Pomirjujoč cimet
Žlico cimetovega začimb poleg cimetovih palic. Photo Credit: Maksym Khytra / iStock / Getty Images Več študij je preučilo učinke cimeta na znižanje ravni sladkorja v krvi. V študiji, objavljeni v "Journal of Medicinal Food" leta 2011, so raziskovalci ugotovili, da jemanje cimetovega cela ali v obliki izvlečkov znatno znižalo ravni glukoze v krvi na tešče pri ljudeh s sladkorno boleznijo tipa 2 ali prediabetesom. prediabetes. Ena razlaga vpliva cimeta na raven sladkorja v krvi je, da posnema delovanje insulina. Potrebno je več raziskav, da bi priporočili cimet za nadzor krvnega sladkorja.
Zlati kurkum
Zemeljska tumerica v skledi z leseno zajemalko. Fotografiranje: Fudio / iStock / Getty Images Kurkavica je ključna sestavina curry v prahu - na katero daje zlati odtenek - in vsebuje več aktivnih spojin, vključno s kurkuminom. V študiji, ki je bila objavljena leta 2002 v "Plant Foods for Human Nutrition", so raziskovalci ugotovili, da je dajanje kurkuminov ali kurkumina diabetičnim podganam znatno znižalo ravni glukoze in glikoziliranega hemoglobina, označevalca v krvi, ki pomaga zdravniku določiti vaš povprečni krvni sladkor nad nekaj mesecev. Potrebno je več človeških študij za priporočanje kurkuma pri obvladovanju sladkorne bolezni.
Beseda Wise
Kratek pregled ženske, ki preverja raven sladkorja v krvi. Fotografije: Purestock / Purestock / Getty Images Pridobivanje naravnih začimb za znižanje ravni sladkorja v krvi je lahko učinkovito kot del celotne hranljive prehrane in življenjskega sloga, ki vključuje redno vadbo. Če ste bili diagnosticirani s prediabetesom ali s sladkorno boleznijo, je potrebno natančno spremljanje ravni glukoze v krvi. Sodelujte s svojim zdravnikom in dietetikom, da bi upravljali z zdravili in dieto.
