Čeprav lahko zdravila in operacije pomagajo pri upravljanju artritisnih bolečin in simptomov, ki vključujejo oteklino in togost sklepov, utrujenost in vnetje, mora biti zdrav življenjski slog vedno temelj zdravljenja. Joga, raztezanje in hojo lahko pomagata ohranjati vaše sklepe aktivne in ohranjati dober obseg gibanja, lahko pa tudi spremenite svojo dieto, da zmanjšate vnetje v telesu in ublažite simptome artritisa. Omega-3 maščobne kisline imajo protivnetne učinke, vendar paradižnik lahko poslabša bolečino.
Paradižnik
Vsak dan dnevno jedo paradižnik ali paradižnik, ne da bi ga celo zavedali. Paradižnik je v solatah, kečapu, salsasu, paradižnikovem pastu, testeninici, lazanji, pizzi, mehiških jedeh, enolončnicah in juhah. Paradižnik se razlikuje od večine drugih zelenjadnic, ker spadajo v družino rastlin, imenovane solanaceae, ali nightshades. Pred uvedbo običajno uporabljenih zdravil za obvladovanje artritisa so nekateri raziskovalci v sedemdesetih letih prejšnjega stoletja opazili povezavo med paradižniki in nightshades ter simptomi artritisa, so v skladu z informacijami iz študije, objavljene leta 1993 v "Journal of Neurological and Orthopedic Medical Surgery"
Povezava z artritisom
Artritis je bolezen vnetja in zelenjava, kot paradižnik, vsebuje nekatere spojine, ki lahko prispevajo k vnetnemu procesu, kar povzroča večje otekanje, bolečine v sklepih in togost. Študija, objavljena leta 1993 v "Journal of Neurological and Orthopedic Medical Surgery", kaže, da odstranjevanje vseh nightshades, vključno s paradižniki, iz vaše prehrane lahko pomaga znatno zmanjšati simptome artritisa. Na žalost nobena randomizirana klinična preskušanja ne potrjujejo razmerja med artritisom, paradižnikom in drugimi noči.
Izločanje prehrane
Pri prehrani ni pristopa, ki bi ustrezal enemu od velikosti, zato morate sami ugotoviti, ali je paradižnik lahko vpleten v poslabšanje simptomov vnetja in artritisa. Izločilna prehrana vam bo omogočila, da s svojim lastnim preizkusom opravite kot morski prašič. Vse, kar morate storiti, je popolnoma eliminirati vse paradižnike iz vaše prehrane. Preberite seznam sestavin, da preprečite vse sledi paradižnika. Po odpravi prehrane za štiri do osem tednov je dovolj, da vam pomagajo odločiti, ali odpravo paradižnika izboljša vaš artritis. Na koncu vaše prehranske prehrane dodajte paradižnik nazaj v svojo prehrano in preverite, če se vaš artritis poslabša.
Druge Nightshades
Če vaša prehrana izločanja ne povzroči bistvenih izboljšav ali le delno izboljša vaš artritis, so vaši simptomi lahko posledica drugih nightshades, ki jih imate v vaši prehrani. Krompir, paprika, jajčevci, paprika, paprika, paprika, paprika, tabasko omaka in goji jagode pripadajo isti družini kot paradižnik in lahko povzročijo tudi vnetje. Preizkusite prehrano za izločanje, ki takoj odstranjuje vse rastline nightshades iz vaše prehrane, preden izključite paradižnik in nightshades kot dejavnik pri simptomih artritisa.
