Glivica je lahko vzrok za kronične sinusne okužbe, ekcem, depresijo, splošno slabo počutje in napihnjenost ter plin. Prekomerno rast kvasovk, ki se naravno pojavlja v majhnih količinah v ustih in črevesju, lahko povzroči, da ste popolnoma bolni. Prekomerno proizvajanje je v vaš krvni obtok, sprošča strupene stranske proizvode, ki zmanjšujejo vašo imuniteto. Vaša prehrana lahko hrani ta kvas ali druge glivične okužbe, tako da se vaši simptomi še naprej pomnožujejo, kar vodi do glivic, glivic in vaginalnih kvasovk. Za boj proti glivicam, izberite dieto brez sladkorja, vključno z enostavnimi ogljikovimi hidrati in alkoholom, in se osredotočite na druga zdravilna živila.
Živila, ki hranijo gobo
Preprosti sladkorji dajejo glivici, kvasu ali drugače, energijo, ki jo potrebuje za uspešno rast. To vključuje živila z očitno dodanim sladkorjem, kot so brezalkoholne pijače, pecivo, piškotki, pecivo in sladoled ter hrana, za katero se ne zdi, da ima dodane sladkorje, ampak ne. Primeri takšnih izdelkov so špagetski omako, arašidovo maslo, majonez, solatni prelivi in zamrznjene večerje. Preprosti ogljikovi hidrati, kot so tisti v belem kruhu in rižu, lahko tudi krmijo glivico, kot tudi živila z užitnim plesni ali kvasom, ki so prevladujoča - tudi sojina omaka, previsoko sadje in zelenjava, kruh, modri sir, sladni ekstrakt in suho sadje.
Kaj jesti
Vaša prehrana brez sladkorja in preprostih ogljikovih hidratov zniža kvas, vendar še vedno morate jesti. Odločite se za ekološko meso, divji losos in križnice. Omega-3 maščobne kisline v 100-odstotni govedini in lososu iz trava pomagajo zdraviti vaše telo pred vnetjem in ga narediti močne za boj proti glivičnim okužbam. Krompirna zelenjava je bogata z antioksidanti, ki prav tako spodbujajo trdno imunost.
Začimbe
Večina začimbe je iz mize, dobesedno, zato razmislite, kako lahko naredite svojo bolj omejeno prehrano okusno. Limonski sok doda kislinski ugriz in lahko pomaga vaši jetri. Phytochemicals v semen citrusov imajo tudi močne anti-mikrobne lastnosti. Česen, še posebej, če je jedo surovo, spodbuja imunski sistem in je bogat z alicinom, ki ima antifungalne spojine. Klinčki, cimet in ingver imajo tudi lastnosti, ki pripomorejo k boju proti glivičnim okužbam in krepijo vaš imunski sistem. Origano ima anti-gljivične in antibakterijske lastnosti. Uporabite svežo ali posušeno zelišče pri kuhanju in iščite olje origana, kar vam lahko pomaga pri boju.
Dodatna živila za vključitev
Kokosovo olje je protibakterijsko in proti gljivično; jo uporabite za kuhanje, ga dodajte na tekočino ali ga vzemite naravnost. Živila s probiotiki - kot so organska, surova kislina, kombucha in kefir - napolnijo vaš sistem s pomočjo zdravih bakterij, ki množijo kandide in pomirjajo črevesje nazaj v ravnovesje. Če po spremembi prehrane ne vidite rešitve vaših simptomov, se posvetujte z zdravnikom. V nekaterih primerih je glivična rastlost tako trdovratna, da boste potrebovali proti gljivično zdravilo.
