Ribje olje vsebuje dve možganski kemikaliji, ki jih pogosto najdemo pri posameznikih, ki trpijo zaradi depresije: EPA in DHA. Čeprav so nekatere študije povezale dodatke ribjega olja z zmanjšanimi simptomi depresije, dolgoročni učinek teh kemikalij na depresijo in druge motnje razpoloženja ostaja v glavnem neznan. Dodajanje dodatka za ribje olje k prehrani ne bi smelo predstavljati nevarnosti ali zdravstvenih tveganj in lahko dejansko izboljša učinkovitost vaših zdravil proti antidepresivu.
Ribje olje in Brain
Po mnenju klinike Mayo je ribje olje bogat vir omega-3 maščobnih kislin, ki je bistveno hranilo za ohranjanje pravilne možganske funkcije. Dodatki ribjega olja, ki vsebujejo od 100 do 300 miligramov EPA in DHA, lahko nudijo koristi pri lajšanju depresije s povečanjem naravnih koncentracij teh kemikalij v možganih. Ribja olja, pridobljena iz skuše, jezerske postrvi, sardele, belega tuna, lososa in sleda, so posebej pomembna pri DHA in EPA.
Nevarnosti
Posamezniki, ki prenehajo jemati zdravila za zdravljenje antidepresivov, ker jemljejo ribje olje, lahko ogrozijo ponavljajoče se depresivne simptome. V skladu z "Journal of Psychiatry and Neuroscience," niso izvedli nobenih študij o sposobnosti ribjih olj za preprečevanje ponavljajoče se depresije, kar pomeni, da se lahko posamezniki, ki prejemajo takojšnje koristi, sčasoma znova pojavijo simptomi depresije. Bolezni razpoloženja imajo veliko možnih vzrokov in lahko zahtevajo različne pristope in zdravila, da bi učinkovito zmanjšali simptome depresije.
Ribje olje in antidepresivi
Kljub prednostim motenj razpoloženja, kot je depresija, se ribje olje ne sme uporabljati kot nadomestilo za zdravila proti antidepresivu. Glede na študije, ki jih je navedla spletno mesto Medical Daily, vključno z eno na Washington University v St. Louisu, objavljenem v "The Journal of the American Medical Association" leta 2009, so dopolnila, ki vsebujejo 1,3 do 1,4-krat več EPA kot DHA, veljala za največji vpliv na depresijo, čeprav poseben razlog za to ni znan. Poleg dodanega ribjega olja in antidepresivov lahko vaš zdravnik priporoča terapijo terapije, svetovanje in druge depresivne terapije.
Varnostna skrb
Če dodate dodatek ribjega olja k prehrani, ne bi smeli predstavljati nikakršnega tveganja za vaše trenutno zdravljenje z antidepresivi. Vendar pa lahko povzroči, da vaš zdravnik predpisuje prilagoditve vašega trenutnega odmerka. Preden dodate dodatke k prehrani v vašo prehrano, se posvetujte s svojim zdravnikom, da zmanjšate tveganje, da bi prišli v stik z obstoječimi zdravili ali terapijami.
