Cigarete imajo sloves, ki pomagajo ljudem pri izgubi teže in običajno je pridobiti nekaj kilogramov, če odidete cigarete. Ta učinek je povezan s samim cigaretama in s fizičnimi gibanji kajenja. Nedavna študija kaže, da tobačne družbe povečujejo učinek teže cigaret, vendar lahko nekdanji kadilci uporabljajo več strategij za preprečevanje telesne mase.
Učinki telesne teže
Tobačne družbe so modificirale cigarete, da bi jim pokazale kakovostne pripomočke za zatiranje apetita že leta 1999, je razkrilo študijo, ki so jo izvedli švicarski raziskovalci iz leta 2010, objavljene v Evropskem glasilu za javno zdravje. Raziskovalci so pregledali dokumente iz arhivov tobačnih podjetij, ki so pokazali, da se nekaterim cigaretam dodajo molekule, ki zavirajo appetit, kot sta 2-acetilpiridin in vinska kislina. Ni razpoložljivih podatkov o tem, ali se ta praksa še vedno pojavlja. Vsi kadilci za cigarete ne izgubijo telesne mase, zato se zdi, da izdelek nima ustreznih lastnosti za zatiranje apetita.
Statistični podatki o teži
Kadilci ponavadi tehtajo od 6 do 10 lbs. manj kot nekadilci in pridobijo enako količino teže, če prenehajo kaditi, v skladu s Centrom za rak Lee Moffitt in raziskovalnim inštitutom. Ti podatki kažejo, da povečana teža ni resnična dobiček, ker bi kadilci imeli dodatno težo, če nikoli ne bi začeli uporabljati cigaret. Ti statistični podatki so povprečja, pri čemer 50 odstotkov bivših kadilcev dobi manj kot 10 funtov. in eden od 10 bivših kadilcev, ki pakirajo na kar 25 do 30 dodatnih lbs.
Zapustitev in povečanje telesne mase
Kadilci včasih pridobijo težo, ko prenehajo kaditi. Nekateri učinek izhaja iz sprememb v stopnji presnove, ki jo nikotin pospeši. Po mnenju Centra za zdravje mladih žensk je velik problem, saj nekdanji kadilci pogosto zamenjujejo cigarete s hrano. Eating vključuje podobne gibe in občutke, ko vzamete hrano in jo dajte v usta. Omejevanje na nadomestke za nizko kalorične cigarete, kot so zelenjavne palice ali nadomestitev vode za hrano, vam lahko pomagajo izravnati povečanje telesne mase. Vadba mora biti del vašega načrta za opustitev, saj vaš um izklopi s hrepenenjem in prižge več kalorij.
Premisleki
Negativni učinki kajenja cigaret na zdravje prevladajo nad izgubo teže in koristi pred odhodom običajno preglasijo povečanje telesne mase. Na primer, daste enako količino stresa na srce, da kadarkoli kadite pakiranje cigaret dnevno, kot bi si, če bi imeli 90 kilogramov prekomerne telesne teže. Prekinitev kajenja vam koristi na številnih področjih, kot so zmanjšanje pljučne bolezni, možganska kap, srčni infarkt in tveganje za nastanek raka. Vaš fizični videz se izboljša, ker vaša koža zdi bolj zdravo in ne dobite rumenih prstov in zob iz nikotina.
