Glede na članek iz decembra 2005, objavljen v "Journal of the American Dental Association", je fluorid priznan kot "borec naravne votline" in se primarno pridobiva v dveh oblikah, aktualnih in sistemskih. Topikalni fluoridi običajno najdemo v izdelkih, kot so zobna pasta in ustna voda. Sistemski fluoridi so tisti, ki se zaužijejo in lahko vključujejo tablete ali pastile. Najdeno je večinoma v fluorirani vodovodni vodi, ki je tako topična kot sistemska, zadostne količine fluorida pomagajo ohranjati zdravje zob.
Viri fluorida
Prehrambeni proizvodi, ki so bodisi stanovali v fluorirani vodi ali so bili pripravljeni z uporabo fluorirane vode, vsebujejo fluorid. Ocean je vir fluorida, zato lahko morski izdelki vsebujejo tudi delce fluorida. Enciklopedija o prehrani in prehrani, zvezek I, ugotavlja, da morski sadeži in čaj sodijo med najbogatejše vire fluorida. Fluorid se pojavi tudi naravno v telesu v obliki kalcijevega fluorida in se nahaja v kosteh in zobeh. Nosečnice z ustreznim vnosom fluorida bodo majhnim količinam fluorida prenesle tudi dojenčke do materinega mleka. Poleg tega je ameriški zobozdravstveni zvez že več kot 50 let zagovarjal vodno skupino, ki je izboljšana s fluoridom, kot preventivni ukrep proti razpadanju zoba. Vaše lokalno vodno podjetje vam lahko pove, koliko fluora je v vaši vodi. Združenje ZDA za javno zdravje priporoča razpon od 0,7 do 1,2 delov na milijon.
Namen fluorida
Po ameriškem zobozdravstvenem združenju so primerne količine fluorida namenjene preprečevanju razpada zob. Poraba nekaterih živilskih proizvodov, zlasti tistih, ki so bogata z vsebnostjo sladkorja, omogoča rast bakterij na zobeh. To lahko povzroči poškodbe na zobni sklenini. Fluorid spodbuja ponovno mineralizacijo emajla; s čimer preprečuje nastanek votlin.
Priporočila za vnos fluorida
Inštitut za medicino priporoča, da dojenčki od 0 do 6 mesecev potrebujejo dnevni dodatek fluoridu 0,01 mg, medtem ko od 7 do 12 mesecev potrebujejo 0,5 mg. Otroci, stari od 1 do 3 let, od 4 do 8 let in od 9 do 13 let, potrebujejo 0,7 mg, 1,0 mg in 2,0 mg. Pri moških, starih od 14 do 18 let, je potrebnih 3,0 mg, pri odraslih moških pa priporočamo dodatek v višini 4,0 mg. Ženske, starejše od 14 let, vključno z odraslimi ženskami, ki so bodisi noseče kot doječe, potrebujejo 3,0 mg na dan. Pitna fluorirana voda bo izpolnjevala te zahteve.
Premisleki
Medtem ko se fluorid navadno nahaja v vodovodni vodi, vse pitne vode ne vsebujejo fluorida. Skupnosti, ki se zanašajo na vodo, ne morejo prejemati zadostnih količin fluorida, če sploh, v skladu z Medline Plus. Fluoridni dodatki lahko pomagajo odpraviti to težavo. Vendar pa je treba paziti, da ne preveč zaužijete fluora, saj lahko to povzroči motnje zob. Zato American Dental Association priporoča, da se zobne kreme z fluoridom izogibajo otrokom, mlajšim od 2 let.
