Kofeinske tablete ali tablete na splošno vsebujejo od 50 do 200 miligramov kofeina na obrok, v skladu s Centrom za znanost v javnem interesu. To je približno dvakrat toliko kot povprečna skodelica kave. Čeprav se intenzivnost in specifični učinki te količine kofeina spreminjajo glede na posamezne okoliščine, se po telesni pojavi kofeina pojavi veliko telesnih reakcij.
Previdnost
Tablete kofeina povečujejo vašo pozornost. Kredit za fotografije: Varovalka / varovalka / Getty Images Tablete kofeina povečujejo vašo pozornost. Ker je kofein stimulans, pospešuje delovanje centralnega živčnega sistema in zagotavlja hitro povečanje energije. Tudi vaše telo blokira pošiljanje signalov utrujenosti ali utrujenosti, kar lahko olajša bivanje. Čeprav to pogosto prihaja v priročno, ko morate ostati budni, se lahko nekateri ljudje znajdejo v težavah, da bi zaspali ali zaspali pozneje v dnevu. Dejstvo je, da National Sleep Foundation ocenjuje, da stimulativni učinki kofeina lahko trajajo šest ur ali več.
Spremembe v razpoloženju
Tablete kofeina lahko povzročijo tudi spremembo razpoloženja in čustev. Kredit za fotografije: Slike iz ustvarjalnega gradiva / Creatas / Getty Images Jemanje ene ali več tablet kofeina lahko vpliva tudi na vaša čustva ali splošno razpoloženje. Kofein lahko povzroči, da se počutite napeto, razdražljivo, živčeno, nemirno, zaskrbljeno ali napeto. Verjetnost, da bo prišlo do teh sprememb razpoloženja, se poveča sorazmerno količini kofeina, ki ga porabite.
Presežni zneski
Prekomerno poraba kofeina povzroča neprijetne neželene učinke. Fotografija kredita: AnaBGD / iStock / Getty Images Čeprav je verjetno, da bo od 50 do 200 miligramov odmerka kofeina povzročil dramatične učinke, lahko pri odmerku 500 do 600 miligramov odmerka kofeina vpliva tudi na amfetamin z majhnim odmerkom, pravi ameriška akademija zdravil za spanje. To lahko povzroči več neugodnih neželenih učinkov, vključno s čezmernim potenjem, drisko, povečanim dihanjem ali srčnim utripom, tremorjem mišic, slabostjo ali glavobolom. Bodite previdni pri jemanju kofeinskih tablet; ne vzemite več kot priporočeni odmerek na nalepki.
Toleranca ali fizična odvisnost
Lahko postanete odvisni od kofeina. Photo Credit: Warren Goldswain / iStock / Getty Images Morda boste postali fizično odvisni od kofeina, še posebej, če jo redno porabite ali v velikih količinah. Vaše telo bo zahtevalo vedno večjo količino kofeina, da bi dosegli enake učinke. Morda boste imeli hudo glavobole, depresijo, bolečine v mišicah ali razdražljivost, ko gredo brez uživanja kofeina za daljše časovno obdobje, po mnenju Food and Drug Administration. Če imate specifična vprašanja ali skrbi glede načina, na katerega vpliva kofein, se posvetujte s svojim zdravnikom.
