Peter D'Adamo, avtor "Jej prave za svoj tip", trdi, da so posamezniki različnih skupin krvi zaradi evolucije predispozirani na določene zdravstvene pogoje in imajo različne prehranske potrebe. Predniki vrst O krvi so bili lovci-nabiralci in lahko zahtevajo več mesa, na primer. Čeprav je ta teorija nekoliko sporna, mnogi ljudje sledijo metodi prehranjevanja krvi. Preverite pri vašem zdravstvenem delavcu pred kakršnimi koli spremembami v vaši obstoječi prehrani.
Zrna brez glutena
Dr. D'Adamo pojasnjuje, da so O krvne skupine najpogostejši tip krvi na planetu. Opozarja pa, da se morajo izogibati žita, ki vsebujejo gluten, kot so pšenica in koruza. Cela zrna, kot so oves in rjavi riž, so sprejemljive alternative. Njegov osebni vodnik za prehrano ugotavlja, da so O obcutljivi na gluten ali celo imajo alergije na gluten proizvode. Izogibajte se vsem pecivom, ki vsebujejo pšenico, koruzo in ječmen. To vključuje kruh, testenine in veliko žit. Namesto poiščite testenine brez glutena; kruh, narejen s piro, alternativa pšenice; in žita iz sorte granole, ki so narejeni iz ovsa namesto pšenice ali koruze.
Meso in drugi živalski proizvodi
V preteklosti so bili tipi krvi lovci, nabiralci, raziskovalci ali kombinacija dveh ali več. Predvsem so bili plenilci in razvili agresivne nagone in fizične odzive, kot so boj ali odziv na letalo, da bi preživeli. Uspeli so predvsem na prehrani mesa, mesnih organov in vrst sadja, zelenjave in oreškov, ki so potrebovali malo gojenja. Dr. D'Adamo priporoča predvsem rdeče meso, organsko meso in mrzlo vodo za vrste krvi O. To vključuje goveje meso, jagnjetino, bivol, divjačino, jetra, srce, losos in morski pes.
Sadje in zelenjava
Predniki vrste O krvi so izhajali iz težkih podnebij. Naučili so se loviti in jedli, katera hrana je bila lokalna na njihovem območju. Kopali bi korenine, nabirali oreške, jagode in druge užitne rastline. Niso se naučili, da gojijo žitarice do kasneje. Zaradi te zgodovine dr. D'Adamo trdi, da se morajo vrste krvi izogibati živilom, ki niso izvirna v njihovem okolju in potrebujejo obsežno gojenje. Sprejemljivo sadje in zelenjava za to vrsto vključujejo domače oreške, divje jagode, lokalno pridelano sadje, temno zeleno listnato zelenjavo in korenovke, kot so korenje, pesa in redkev.
Mleko
Dr. D'Adamo opozarja, da se mlekarstvo šteje za alergena za vrste krvnih skupin O in se mu je treba izogibati. To vključuje mleko, jogurt, sir in sladoled. Mlečne alternative, kot so sojino mleko, sojin jogurt in tofu izdelki so sprejemljive za dieto krvi. Ker je mlekarna pomemben vir kalcija in vitamina D, poiščite izdelke, ki so obogateni s kalcijem in vitamini. Vendar pa ni dovolj znanstvenih dokazov, ki bi podprli abstinenco od mleka. Preden odstranite te izdelke iz vaše prehrane, se posvetujte s svojim zdravnikom, še posebej, če ste bili diagnosticirani z osteoporozo ali pomanjkanjem vitamina D.
