Pridobivanje moškega, ki ga še vedno ljubite, potrebuje čas. Po razpadu je običajno doživetje petih stopenj žalovanja - zanikanje, jeza, pogajanja, depresija in sprejemanje - kot ljudje doživijo po umrlih. To ni proces, ki ga lahko hitite. Vendar pa lahko lažje krmarite v žalostnem procesu tako, da se zdravite s prijaznostjo, poiščete zdrav način za izražanje žalosti in se obdajajte s prijatelji in družino, ki vas ljubijo.
Korak 1
Redna interakcija s tesnimi prijatelji in družino lahko pomaga zmanjšati občutke osamljenosti. Fotografija kredita: BananaStock / BananaStock / Getty Images Pridobite podporo. Po besedah Grega in Amire Behrendt, avtorji "It's Called Breakup Because It's Broken", ki se obrača na svoje bližnje prijatelje in družino za podporo, medtem ko žalostno, je koristno za zdravljenje. Občutki osamljenosti so neizogibni del razbijanja. Redna interakcija s prijatelji in družino lahko pomaga zmanjšati občutke osamljenosti in vas opomni, da na svetu obstajajo ljudje, ki vas imajo radi.
2. korak
Iz vašega mobilnega telefona izbrišite svojo bivšo številko. Kredit za fotografije: Slike iz ustvarjalnega gradiva / Creatas / Getty Images Izogibajte se svojemu bivšemu. Izbrišite svojo številko iz svojega mobilnega telefona, blokirajte njegov e-poštni naslov in ga blokirajte z vseh spletnih mest za socialno mreženje, ki jih uporabljate. Prav tako bi se morali izogibati mestom, ki ste med parom upoštevali "posebne" ali "najljubše točke". Morda verjamete, da želite poskušati biti prijatelji, v resnici pa bo stalni stik z njim podaljšal bolečino.
3. korak
Izrazite žalost. Fotografiranje: Jupiterimages / Pixland / Getty Images Izrazite žalost. Ko se zdravite zaradi zloma, je normalno, da se počutite žalosti, depresije in jeza. Dobri prijatelji ali družina lahko kažejo, da ste zaposleni ali kako drugače poskušali prezreti svoje občutke. Ampak glede na družino in poročno terapevt Judy Allen, ignoriranje vaših čustev bo le, da bodo trajale dlje. Namesto tega poiščite zdrav način za izražanje. Pogovarjajte se s prijatelji ali družino, ki niso presenečeni, jih napišete, jokate ali celo kričate - v varnem, zaščitenem prostoru - vsi so zdravi načini za izražanje bolečine.
4. korak
Poiščite svetle točke v vašem dnevu. Photo Credit: Digital Vision./Digital Vision / Getty Images Poiščite svetle točke v vašem dnevu. Z lahkoto se lahko zaljubite v občutke depresije in preživite čas, da obsedete, kaj bi morali ali bi lahko storili drugače. Te vrste opsesivnih misli lahko vodijo do občutka brezupnega in nemočnega glede svojega življenja. Za boj proti občutku brezupnosti, poskusite voditi hvaležni časopis. Če vzamete čas, da opazite pozitivne vidike vašega življenja, lahko pomagate, da razčlenite v pravilni perspektivi.
5. korak
Poiščite pozitivne dejavnosti, ki vam bodo pomagale, da znova povrnete svojo samozavest. Potem, ko je del para za vsako časovno obdobje, ga je težko prilagoditi enojnemu življenju. Prostovoljstvo za neprofitno organizacijo, vzgojo razreda ali pridobivanje novega hobija je vsekakor pozitiven način za ponovno aktiviranje na svetu. Te dejavnosti ponujajo tudi priložnost za spoznavanje novih prijateljev.
