Raztegnitev stiskanja je oblika terapije, ki združuje tehnike tlaka in masaže s pomožnimi manipuliranimi deli. To posebno tehniko pogosto uporabljajo fizični terapevti in masažni terapevti, da bi povečali skupni obseg gibanja in ogrevali mišično tkivo kot nekakšen pred-stretch. Stiskanje se razteza za ramenski sklep, ki vključuje različne položaje roke, medtem ko terapevt pritiska na določenih področjih na vezi in mišice.
Supine stranski ramenski razteg
Igor Fooks, LMBT, v Charlotti, Severna Karolina, redno uporablja tehnike raztegovanja stiskanja za svoje stranke, zlasti tiste, ki zahtevajo globinsko tkivo ali športno masažo. Prvi del se opravi, medtem ko ležite na hrbtu. Po besedah Fooksa, terapevt postavlja eno roko pod ramo in uporablja stiskanje v mišični glavi, medtem ko si zapeti zapestje in raztegne roko naravnost navzven, s palcem obrnjeno navzgor. Na tej točki lahko uporabi krožno masažno gibanje s stiskanjem, medtem ko intenzificira stretch in premika roko v majhnem obsegu gibanja.
Nadomestni ramenski ramenski del
Ta poseben odsek je koristen za povečanje obsega gibanja ramenskega sklepa ter za ogrevanje zadnje deltoidne in zgornje hrbtne mišice, ki jih pripravljajo na globlje masažo tkiva. Vaš terapevt ali pomočnik uporablja stiskanje za ramo, v in okoli lopatice ali ramenskega rezila. Kot v prvem odseku bo ujel vašo zapestje in raztegnil roko, tokrat se bo raztegnil roko gor in nad glavo. Glede na tesnost območja, se lahko vaš terapevt podaljša in masira nekaj sekund, spusti roko in se nato poskuša ponovno raztegniti, da bi povečal elastičnost mehkega tkiva.
Raztegnjena stegna
Ta odsek se opravi iz položaja obrnjenega navzdol in se uporablja za obnavljanje navideznega gibanja in za stabilizacijo mišic ramenskega pasu. Vaš terapevt bo uporabil stiskanje z eno roko okoli ramenskega rezila, masiranje mehkega tkiva, ki usmerja vašo scapulo, saj raztegne roko na stran, stran od telesa. Ta odsek se lahko drži nekaj sekund, medtem ko vaš terapevt rahlo manipulira roko, povečuje raztezek in ga premika v majhnem obsegu gibanja.
